健康的精子是决定男性生育能力的重要因素。因此，您需要知道健康精子的标准是什么，以及如何保持和提高其质量，尤其是当您和您的伴侣正在接受怀孕计划时。
精子包含在男性精液中。精液为白色或灰色液体，正常量约2毫升，男性射精时排出。这种精液作为精子进入女性生殖道的载体，以便使卵子受精并怀孕。
精液和精子也常被认为是面部皮肤护理的成分。然而，这尚未被证明是有效的，而且实际上是有风险的。
健康精子标准
可以确定健康精子质量的三个标准，即：
1.数量 精子
精子数量是第一个可以作为健康精子基准的东西。通常，男性每释放 1 毫升精液中约有 1500 万个精子。如果一个男人产生的精子数量太少，这会降低他的伴侣怀孕的机会。
2. 精子运动
精子的运动也决定了精子的质量。原因是，要到达卵子，精子必须能够快速移动并游过女性生殖器官的几个部分，即从阴道、子宫颈或子宫颈，到达子宫壁和输卵管。
因此，至少有 25% 的精子必须快速运动才能使卵子受精。
3. 形状精子
健康的精子也可以从它的形状来判断。精子总数的至少 30% 必须是正常形状。正常精子具有椭圆形头部和长尾巴的特征，以支持向前运动。在显微镜下观察时，这些精子细胞类似于芽或蝌蚪。
状况 这会破坏健康的精子生产
男性有多种情况会导致生育能力受损，包括减少产生的健康精子的数量，例如：
- 感染，例如性传播感染和尿路感染
- 荷尔蒙失调
- 遗传病，如 囊性纤维化 和卡尔曼综合征
- 自身免疫性疾病，这是身体免疫系统攻击健康精子的一种情况
- 射精问题
- 男性生殖器官手术史，如输精管切除术、前列腺手术和睾丸手术
- 乳糜泻
- 睾丸或输精管堵塞
- 睾丸或前列腺的肿瘤和癌症
- 精索静脉曲张
- 暴露于污染、X 射线辐射或有毒化学品，例如 苯, 甲苯, 二甲苯、农药、铅或重金属
- 药物的副作用，如抗真菌药物、化疗和激素药物。
此外，不健康的生活方式或习惯，如经常吸烟、饮用酒精饮料、药物滥用和严重压力，也会影响健康精子的质量和数量。
健康的精子产生也受年龄因素的影响。根据一项研究，35 岁以下的男性通常比该年龄的男性更能生育。原因是，随着年龄的增长，具有快速移动能力的健康精子的质量和数量趋于下降。
方法 提高精子质量 保持健康
为了保持精子的质量和数量始终健康，您可以通过多种方式进行操作，包括：
- 经常锻炼。
- 过安全和健康的性行为，即不更换性伴侣并在发生性行为时始终使用安全套。
- 避免吸烟和饮用酒精饮料。
- 保持体重以保持理想状态。
- 很好地管理压力。
- 食用可以提高精子质量的食物，如水果、蔬菜、海鲜、牛奶、鸡蛋、鱼和坚果。
如果您对健康精子的标准仍有疑问，或者觉得您或您伴侣的生育能力有问题，请立即咨询医生。这样，医生就可以检查您的精子和生殖器官的功能。
之后，医生可以确定正确的治疗方法，以提高精子质量并增加您生育孩子的机会。