苏卡里枣是印度尼西亚最受欢迎的枣之一，因为它们的甜味像糖果。然而，您知道吗，苏卡里枣的各种营养成分可以从中获得许多好处？
Sukari 或阿拉伯语“sukkar”的意思是糖。额外的甜味和柔软的果肉使这些椰枣成为沙特阿拉伯最受欢迎的优质椰枣类型之一。
多汁枣的好处毋庸置疑。众所周知，具有独特外观的金黄色枣含有许多重要的营养成分，并富含抗氧化剂，有利于保持身体健康和预防各种疾病。
苏卡里枣的各种好处
Sukari枣的甜味来自其高糖含量。虽然含糖量高，但这些椰枣也是纤维、矿物质和天然抗氧化剂的来源，可以为身体带来好处。以下是您不容错过的苏卡里枣的一些好处：
1. 健康消化
一份或相当于 5 个多汁椰枣可以满足您日常纤维需求的 8-12%。这就是使枣有利于消化健康并防止便秘的原因，尤其是与其他高纤维食物结合使用时。
除了纤维含量外，这些枣子的好处还得到了抗氧化类黄酮含量的支持，该类物质被证明能够维持肠道健康并降低肠道炎症复发或结直肠癌发生的风险。
2.对抗自由基
苏卡里枣是一种高营养食品，含有许多天然抗氧化剂，如酚类和黄酮类化合物。这种抗氧化剂含量在抵抗自由基暴露方面起着重要作用，自由基会导致过早衰老和各种慢性疾病，如癌症和心脏病。
3.控制血压
高血压是心脏病的危险因素，心脏病是全世界的主要死因。一种可以降低血压的简单方法是通过食用高钾食物来保持健康的饮食习惯。
钾是苏卡里枣中含量最高的矿物质。事实上，事实证明，硬枣中的钾含量高于以富含钾而闻名的香蕉。由于钾含量高，钠含量低，多汁椰枣被认为适合患有高血压的人。
4.增加能量
多汁枣果肉中的天然糖分，如葡萄糖和果糖，可以被肠道迅速吸收，用作身体细胞的能量来源。因此，苏卡里椰枣是早上或运动时补充能量的好选择。
5. 强健骨骼
钾、钙和镁的含量也是在许多枣中发现的矿物质。事实上，这种矿物质的含量高于其他一些水果，如石榴、锰和香蕉。
由于这种矿物质含量高，枣可以为骨骼健康和预防骨质疏松症提供益处，并帮助您的肌肉、心脏和大脑以最佳方式工作。
约会的好处不仅如此。这种食物可以成为孕妇和哺乳期妇女、儿童和老人的良好营养的补充来源。对于那些想要减少添加糖摄入量的人来说，这些日期也可以作为替代品。
如何食用 Sukasari 枣很容易。可以直接吃，拌着香蕉做 冰沙， 与牛奶混合制成枣奶，或与粥混合 麦片 增加味道。
此外，苏卡里枣也可作为制作原料 注入水.
为了获得苏卡里枣的最大好处，建议您适量食用这种水果，不要过量食用。此外，每天的糖摄入量也应该受到限制。如有必要，您可以咨询您的医生，了解适合您健康状况的 Sukari 椰枣部分。