有许多类型的心脏病水果适合有心脏病的人食用。然而，不仅对患有心脏病的人来说，这些水果还对心脏健康的人有益，可以降低患心脏病的风险。
心脏病是世界上最致命的疾病之一。据印度尼西亚共和国卫生部称，心脏病是印度尼西亚仅次于中风的第二大死因。
因此，要预防心脏病，您需要保持健康的生活方式，从定期锻炼、避免吸烟和吸烟，到均衡营养饮食。
不仅可以预防心脏病，还建议已经患有心脏病的人过健康的生活方式，包括定期食用健康食品，包括蔬菜、全谷物和坚果以及水果。
众所周知，这类食物含有多种有益于心脏病康复的营养素。
各种水果有益心脏健康
为了预防和帮助心脏病后的恢复过程，您可以食用以下类型的心脏病水果：
1. 香蕉
香蕉富含维生素C、维生素B6和钾。钾是一种矿物质，具有降低血压和放松血管壁的特性。此外，香蕉的盐分或钠含量也很低。
低钠和高钾的结合可以帮助控制血压保持稳定，从而降低患心脏病的风险。
2.柑橘类水果
柑橘类水果是由橙子、柠檬、酸橙、酸橙和柚子组成的水果组。这些水果含有纤维以及类黄酮抗氧化剂和维生素 C，众所周知，它们有助于保持健康的心脏和血管。
不仅如此，柑橘类水果也适合食用，有助于降低血液中的胆固醇水平，这样它们就不会形成会堵塞心脏血管的斑块。
3. 苹果
事实证明，苹果可以降低体内的坏胆固醇水平，从而有助于保护您的心脏。事实上，据信，在一个月内每天吃一个苹果可以将血管堵塞的风险降低多达 40%。
4. 鳄梨
鳄梨确实含有脂肪。然而，其中所含的脂肪类型是一种称为单不饱和脂肪的健康脂肪。这些脂肪可以帮助降低体内坏胆固醇 (LDL) 的水平。
不仅如此，这种水果还可以增加体内有益脂肪 (HDL) 的水平，并且富含对心脏健康有益的抗氧化剂和钾。
5. 酒
红葡萄含有在皮肤中发现的复合白藜芦醇。这种化合物使葡萄呈现红紫色。众所周知，白藜芦醇具有抗氧化特性，有助于预防冠状动脉阻塞。
不仅如此，葡萄还有助于降低高血压和胆固醇，并治疗炎症。
6. 番茄
这种红色水果是抗氧化剂番茄红素的来源。番茄红素被认为有助于消除有害脂肪，防止血管堵塞，并降低心脏病发作的风险。
7. 给予
草莓、覆盆子和蓝莓等浆果含有抗氧化剂花青素，可呈现红色和蓝色。这些化合物对心脏有益，因为它们被认为能够保持血管的柔韧性、稳定血压和减少炎症。
由于这些特性，浆果被认为有利于心脏病后的康复并降低心脏病复发的风险。
8. 石榴
一项研究表明，连续 3 个月每天定期饮用石榴汁有助于改善心脏的血液循环。
石榴中含有多种抗氧化剂，包括花青素和多酚，可以保持血管的弹性，预防高血压。
您可以尝试将上述各种水果作为营养来源，以保持心脏健康。您食用的水果种类越多，对您的身体和心脏健康的益处就越大。
但是，建议您以新鲜形式食用这些水果，而不是以罐装水果、干果或通常添加大量糖分的包装果汁的形式食用。
心脏病除了要多吃各种水果外，还需要减少高盐、高糖、高饱和脂肪食物的摄入。不要忘记，定期与心脏病专家进行健康检查，特别是如果您患有心脏病或有患心脏病的风险。