当您的孩子 4-6 个月大时，您可以开始为他的宝宝提供各种类型的健康食品，作为母乳的伴侣。它不仅可以满足您孩子不断增长的营养需求，而且这些健康食品也有利于他们的成长和发育。
母乳中含有多种对婴儿重要的营养素。然而，随着婴儿年龄的增长，他们的营养需求会增加，母乳不再足以支持他们的成长和发育。因此，需要从作为母乳伴侣的健康食品 (MPASI) 中摄取额外的营养。
但是，在给宝宝提供健康食品之前，您应该注意宝宝是否准备好接受固体食物。给宝宝添加固体食物的最佳时间是他已经可以进食的时候。
一般来说，宝宝在 4-6 个月大时会出现可以进食的迹象。印度尼西亚儿科医师协会 (IDAI) 建议从 6 个月大时开始为婴儿提供固体食物。
你的宝宝准备吃东西的迹象
准备吃固体食物的婴儿通常会表现出几个迹象，例如：
- 体重比出生体重增加了一倍
- 能够抬起颈部和头部
- 开始对周围的人吃的东西表现出兴趣
- 即使只喂了牛奶，看起来也很饿
- 能够将食物含在嘴里
如果宝宝出现上述迹象，则表示他已准备好接受固体食物。
婴儿的健康食品选择
您可以给孩子吃几种健康的婴儿食品，包括：
1. 麦片
母亲可以喂食由全谷物制成的谷物，这些谷物中含有铁。母亲也可以将其与母乳、配方奶或矿泉水混合。
2. 酸奶
妈妈们可以在宝宝 6 个月大的时候给宝宝添加酸奶。酸奶中的高钙和维生素 D 含量可以支持骨骼和牙齿的发育。
此外，您的孩子也不会轻易生病，因为酸奶可以增加他的耐力，有利于支持心脏和大脑的健康。但是，选择不加糖的原味酸奶。
妈妈们可以加入捣碎的水果，如香蕉、苹果或鳄梨。妈妈们也可以多喂一些母乳或配方奶，让酸奶的质地更稀薄，让宝宝更容易吞咽。
3.绿色蔬菜
众所周知，某些类型的绿色蔬菜，如菠菜，含有铁和叶酸，对宝宝的身体健康有益。众所周知，铁和叶酸的含量有助于身体产生血红蛋白并支持神经和大脑的生长。
4. 西兰花
西兰花含有多种重要的营养成分，如钙、纤维、叶酸，以及多种维生素和矿物质。由于其营养成分，这种蔬菜有利于维持您孩子的免疫系统和维持健康的消化道。
5. 坚果
坚果是一种富含蛋白质和纤维的食物来源，对骨骼形成和消化系统健康有益。虽然这种食物是婴儿健康食品的来源，但如果您的孩子对花生过敏，则需要小心。
6. 橙色
橙子是一种可以作为小孩子健康零食的水果。橙子不仅美味爽口，还含有丰富的维生素C、叶酸和钾，可以维持免疫系统。
7.南瓜
南瓜具有天然的甜味和柔软的质地。除了容易消化外，南瓜还含有丰富的维生素A和维生素C，众所周知，它们对提高宝宝的免疫力很有好处。
8. 肉类
肉确实具有耐嚼的质地，婴儿难以咀嚼，尤其是尚未长牙的婴儿。
但是，您可以将其长时间煮沸以使其质地柔软，然后切成小块或捣碎。众所周知，肉类对婴儿有益，因为它含有蛋白质， 锌，和铁。
给婴儿喂食时要注意的事项
为 4-12 个月大的婴儿提供健康食品不是为了呵护舌头，而是为了满足他们的营养需求。所以，避免含有大量添加风味的食物，包括糖。
让您的孩子远离太甜的食物可以防止他们蛀牙。为了让它尝起来很甜，你可以在食物中加入母乳、配方奶或水果。还要避免给他吃含有大量盐分的食物。
此外，避免给您的孩子吃怀疑会导致健康问题的食物，例如未煮熟的鸡蛋、怀疑含汞的海鱼、生贝类、饱和脂肪含量高的食物和低脂肪食物。
但是，请记住，您不必急于为您的孩子提供健康的固体食物。过早引入固体食物实际上会增加婴儿肥胖、湿疹、食物过敏、哮喘和呼吸道感染的风险。
通过根据年龄为婴儿提供健康食品，您的孩子可以健康成长。如果您想了解更多关于适合 4-12 个月大的婴儿的健康食品选择的信息，请咨询医生。医生可以根据您孩子的需要推荐各种类型的食物。