口臭是许多各个年龄段的人都会遇到的常见问题。除了扰乱自信心外，这种情况也可能表明某些情况，从口腔问题到消化系统疾病。
大约十分之三的人会出现口臭或口臭。这种情况常常使患者感到不安全，甚至干扰他们的社交关系和生活质量。
口臭的各种原因
口臭一般是由以下情况和情况引起的：
1. 某些食物或饮料
口臭可能因食用某些饮料或食物而发生，例如咖啡、洋葱、臭豆、jengkol、香料和其他刺激性气味的食物。
然而，由于食用气味浓烈的食物或饮料而导致的口臭通常会自行消失，但有时会持续数天。
2. 口腔卫生没有保持
牙齿、牙龈或舌头上的食物残渣会引发口腔中细菌和牙菌斑的生长，从而导致口臭。
定期用牙刷和牙线清洁牙齿，可以在牙齿腐烂和引发口臭之前清除牙齿中的食物残渣。
3. 香烟
吸烟习惯也会导致口臭。不仅如此，活跃的吸烟者也更有可能患上牙龈疾病和口干，这会使口臭更加严重。
4.口干
口干 （口干症) 当口腔不能产生足够的唾液时发生。事实上，唾液可以清洁导致口臭的食物残渣。
睡觉时自然会发生口干，尤其是张着嘴睡觉。然而，口干也可能由其他原因引起，例如某些药物的副作用或唾液腺问题。
5. 消化系统疾病
口臭可能由与胃和肠（胃肠道）相关的疾病引起，例如感染 幽门螺杆菌 和酸反流病 (GERD).
6. 牙龈问题
持续的口臭也可能是由牙龈问题引起的。牙龈疾病通常是由牙菌斑在牙齿上堆积引起的。
牙菌斑中的细菌会产生毒素，导致牙龈发炎。如果不及时治疗，这种情况会伤害牙龈、牙齿和颚骨。
7. 口腔感染
口腔手术或拔牙后受伤或感染也可能导致口臭。此外，口腔感染也可能由蛀牙、牙龈疾病或鹅口疮引起。
除了上述各种情况外，口臭还可能由以下其他疾病引起：
- 耳鼻喉感染，如鼻窦炎
- 呼吸道感染，例如慢性支气管炎
- 扁桃体结石
- 肝脏或肾脏的疾病或紊乱
- 糖尿病
- 睡眠呼吸暂停
如何预防口臭
好消息是口臭可以通过简单的方式预测和预防。以下是一些去除口臭的方法：
定期清洁牙齿
每天至少刷牙 2 次，每次 2 分钟。尝试用含氟牙膏刷所有牙齿、舌头、上颚和牙龈。不要忘记每 3 个月更换一次牙刷。
刷完牙后用清水漱口 漱口水 含有抗菌成分并使用牙线（牙线) 清除牙刷够不到的食物残渣。
满足身体的液体需求
口臭的原因之一是口干。每天至少喝 8 杯水并咀嚼无糖口香糖可以避免这种情况。
通过喝水来满足身体对液体的需求可以保持口腔湿润，而口香糖可以刺激唾液的产生，使口腔不会变干。
保持食物摄入量
避免食用会引发口臭的食物和饮料，例如大蒜、洋葱和甜食。
戒烟习惯
戒烟也可以解决口臭问题。但是，如果您发现戒烟有困难，可以请教医生帮助戒烟。
定期去看牙医
每年至少定期到牙医那里检查牙齿 2 次，以检测和预防可能引发口臭的牙齿和牙龈疾病。
如果上述各种方法都无法克服您遇到的口臭，请不要害羞去看牙医，找出您遇到的口臭的原因和解决方案。