乳房大小通常被认为是影响女性性吸引力的主要因素之一。因此，许多女性正在寻找各种方法来增加乳房大小。
有多种方法可以增大乳房，从自然方法到乳房手术。从零成本开始，到高资金投入。
如果您打算增大乳房，了解各种可用的方法可以让您确定哪种选择最合适。以下是一些众所周知的丰胸方法：
手术
隆胸手术通常通过隆胸或脂肪移植进行。除了切除乳房（乳房切除术）和重建乳房的形状外，通常还会进行乳房植入手术来增加乳房的大小。通常有两种类型的乳房植入物：
- 硅胶植入物呈凝胶、液体或塑料状固体形式。
- 无菌盐水或盐水植入物。
每种类型的植入物都有优点和缺点。植入物可以使用长达 10-15 年。植入物通常放置在胸肌和乳房组织之间。如果由经验丰富的外科医生进行，这种手术通常被认为是安全的。然而，乳房植入物具有潜在风险，例如出血和感染、植入物周围的乳房组织收缩、植入物渗漏以及乳房中的切口疤痕。
补充
服用含有合成激素和某些成分的丰胸补充剂。添加激素，如雌激素或 胰岛素样生长因子 1 (IGF-1) 声称影响乳房大小。即便如此，也没有足够的证据表明这种补充剂对乳房大小的有效性。事实上，研究发现其中的一些成分可能对人体有害，例如降低生育能力、引发乳腺癌和导致肝损伤。
涂抹面霜
使用涂在乳房皮肤上的乳霜或草药。与之前的方法一样，没有研究可以证明这种乳霜对乳房大小的有效性。副作用可能因人而异，具体取决于乳膏中的成分类型。
更改视图
可以手动或通过工程外观来操纵小乳房尺寸。有些人通过在文胸上放置泡沫或使用可以增加乳房体积的特殊文胸来扩大乳房的外观。
这种方法相比之前的方法，其实还是比较安全的。但是因为这只是一个把戏，那么实际的乳房大小并没有改变。
运动
有一定动作的运动可以强化胸部肌肉，从而提升和改善乳房的姿势，使乳房变得更加理想。您可以选择一项涉及大量胸肌的运动，例如游泳、网球或篮球。即使是正常的日常活动，例如推购物篮和抱婴儿，实际上也可能是对丰胸有益的活动。
以下是您可以在家尝试的动作示例。
俯卧撑
另一个可以反复做来增强胸肌和丰胸的运动是 俯卧撑。 每天重复这个动作至少 8-12 次以获得最佳效果。作为第一步， 俯卧撑 它也可以在椅子、桌子或长凳的帮助下完成，而不是双手站立的地板。为了更好地训练你的胸部肌肉，一定要保持颈部和背部的稳定和挺直。
在...的帮助下 哑铃
躺在平坦的表面上，手牵着手 哑铃 双手直立。双手慢慢弯曲并靠近 哑铃 在胸前。确保你的手臂与地面成一直线。慢慢地重复这个动作。除了上上下下， 哑铃 也可以从身体的顶部慢慢向左右移动。从上面，移动两个 哑铃 双臂同时向两侧张开。
如果仔细和有规律地进行，从长远来看，锻炼是最健康、最有益的增大乳房的方式。除了养，这个方法也可以给孕后和哺乳期的妈妈们做，尤其是感觉乳房下垂的妈妈们。