您可能已经熟悉迷迭香植物。除了具有独特的香气外，这种草本植物还具有多种不容错过的健康益处。
有拉丁名字的迷迭香 迷迭香 是一种源自地中海大陆的草本植物。然而，这种草本植物现在已在印度尼西亚广泛种植。
在日常生活中，迷迭香经常被用作烹饪香料。然而，除了其烹饪益处外，迷迭香还可以用作芳香疗法、花草茶和补品。这是因为迷迭香具有多种营养成分，例如：
- 纤维。
- 蛋白质。
- 矿物质，包括钙、铁、钾、镁和锌。
- 维生素，包括维生素 A、叶酸、B 族维生素和维生素 C。
除了上述营养成分外，迷迭香植物还含有已知具有抗氧化、抗菌、抗病毒作用的化学物质，并可减少体内炎症。
迷迭香对健康的各种好处
以下是迷迭香的一些健康益处：
1. 保持大脑健康
迷迭香中抗炎和抗氧化物质的含量似乎可以降低记忆力减退和注意力不集中的风险。
不仅如此，各种健康研究还表明，迷迭香提取物似乎有助于改善流向大脑的血流量，并保持健康的脑细胞，从而预防痴呆和阿尔茨海默病。
2.滋养头发生长
对于那些正在经历秃顶的人，迷迭香油中所含的化合物可以帮助刺激头发生长。
几项研究表明，将迷迭香油每天两次涂抹在头皮上六个月，似乎可以使头发变厚并刺激头发生长。甚至据说迷迭香油的功效几乎与生发药米诺地尔相似。
3. 降低血糖水平
迷迭香含有鼠尾草酸和迷迭香酸，它们的作用类似于激素胰岛素。因此，这种草本植物被认为适合那些想要保持血糖水平稳定的人食用。
然而，迷迭香作为替代药物降低糖尿病患者血糖的有效性仍有待进一步研究。
如果您患有糖尿病或正在服用抗糖尿病药物，最好先咨询医生并服用迷迭香草药或补充剂。
4. 保持眼睛健康
一项研究表明，迷迭香提取物被证明可以保持眼睛健康，并降低因衰老引起的眼部疾病（如黄斑变性）的风险。
此外，迷迭香中迷迭香酸的抗氧化成分也被认为可以预防白内障疾病并抑制其发展，使其不会发展为严重的白内障。
5. 改善心情
有几项研究表明，迷迭香似乎具有放松作用、改善情绪、改善睡眠质量、缓解压力和焦虑。这些好处可以通过使用迷迭香作为凉茶或芳香疗法来获得。
6. 缓解疼痛
众所周知，迷迭香精油含有抗炎特性，可以帮助缓解疼痛。这种抗炎物质似乎有助于缓解肌肉酸痛、关节痛、痉挛或月经期间的疼痛。
迷迭香的副作用
虽然它对健康有益，但事实证明迷迭香也有副作用。
如果您对阿司匹林过敏，则不应服用迷迭香花草茶或补充剂。这是因为迷迭香含有化学水杨酸盐，其化学结构和作用类似于阿司匹林。
如果您对迷迭香过敏，那么使用迷迭香会引起各种过敏症状，例如：
- 皮肤瘙痒。
- 流鼻涕。
- 消化不良。
- 红眼睛。
- 嘴唇、舌头或面部肿胀。
- 咳嗽和气短。
此外，有凝血障碍和癫痫病史的人不应食用迷迭香。
如果作为烹饪香料食用，迷迭香通常使用起来非常安全，并且很少引起副作用。但是，请记住，如果您想将迷迭香用作草药，请务必就迷迭香的使用咨询医生。