眼睛的功能对人类非常重要。因此，他的健康必须时刻保持。嗯，有几种方法可以保持眼睛健康。拥有健康的眼睛，您可以看得更清楚，更舒适地进行日常工作。
每天进行的每一项活动，都离不开眼睛作为视觉的作用。虽然它的功能会随着年龄的增长而下降，但您仍然可以通过各种努力来保持眼睛健康和预防各种眼病。
如何保持眼睛健康
鉴于眼部功能的重要性，您可以采取多种措施来保持眼睛健康，包括：
1.定期检查眼睛
建议每个人，从儿童到老人，至少每 2 年定期检查一次眼睛。甚至建议40岁以上的成年人每年检查一次眼睛。
它旨在预防与年龄相关的眼部疾病，如黄斑变性、青光眼和白内障。
通过眼科检查，医生可以监测眼部状况并发现由于某些疾病（例如糖尿病和高血压）引起的早期眼部问题。
此外，如果您有从父母遗传给孩子的眼病病史，眼科检查也很重要。因此，可以快速准确地执行处理步骤。
2.吃有营养的食物
为了保持眼睛健康，建议您多吃富含维生素 A、维生素 C、维生素 E、叶黄素、硒和 omega-3 脂肪酸的营养食品。
众所周知，上述某些营养素可以预防与年龄相关的眼部问题，例如白内障和黄斑变性。您可以通过食用绿色蔬菜、鲑鱼、金枪鱼、鸡蛋、坚果和橙子来获取这些营养素。
3. 避免使用时间过长
盯着电脑屏幕或 手机 时间过长会导致眼睛疲劳。症状可能包括头痛、颈部疼痛、肩部和背部疼痛、眼睛干涩和视力模糊。
如果你整天在电脑前工作，每 20 分钟看一次 20 秒，让你的眼睛休息一下。您也可以每 2 小时让眼睛休息 15 分钟。
如果感觉眼睛干涩，可以经常眨眼或使用眼药水。
4.避免接触紫外线
不仅皮肤，眼睛也需要保护免受紫外线的有害影响。这是因为经常暴露在紫外线下的眼睛更容易患白内障、黄斑变性、角膜烧伤，甚至眼癌。
因此，建议您在白天活动时佩戴可以保护眼睛免受UVA和UVB射线伤害的太阳镜或戴一顶宽边帽。
5.戒掉这个习惯 抽烟
吸烟会增加患白内障、黄斑变性和视神经损伤的风险，从而导致失明和视网膜损伤。因此，如果您是一个活跃的吸烟者，请从现在开始戒烟。
6.使用时要小心 弥补
弥补 如果使用时间不长，液体或乳膏形式通常容易滋生细菌。因此，丢弃并更换 弥补 如果已经使用了 3 个月。还要避免分享彼此的化妆工具。
另外，请务必在使用前后彻底清洗脸部 弥补.如果您在佩戴时感到刺激或眼部感染 弥补, 卸妆并立即就医。
7.定期锻炼
一项研究表明，运动可以降低患眼病的风险，甚至可以降低因高血压、糖尿病和高胆固醇水平而导致视力丧失的风险。
除了以上各种方式，还建议您避免在黑暗中阅读的习惯。阅读时，眼睛与书本或阅读物的距离不超过25-30厘米，包括躺着阅读时。
如何保持眼睛健康也可以通过不忽视各种眼部问题来完成。但是，如果眼部不适持续存在或眼睛感到酸痛、肿胀并导致视力受损，请立即咨询医生。