每个女人都会经历更年期，这是她的月经周期自然结束的时期，在她 40 多岁到 50 多岁时。每个女性的更年期迹象都不同，有时会模仿某些健康问题。为了避免误会，请识别女性更年期的迹象。
如果女性连续 12 个月不再来月经，即使她的月经期正常且规律，也可以说她已经经历了更年期。
当女性体内的卵巢或卵巢不再排卵，因此她的身体停止月经时，就会发生更年期。也就是说，进入更年期后，女性就不能再自然怀孕了。
有些女性在更年期前没有任何症状。然而，不少人在月经期结束前也会出现一些更年期症状或体征。
更年期的一些迹象
更年期的迹象实际上是从围绝经期开始出现的，围绝经期是更年期前几年的过渡期。这时候，卵巢产生的雌激素开始逐渐减少。
一般来说，围绝经期持续 4 年，但可以更长或更短。以下是更年期前可能出现的更年期迹象：
1、月经不调
随着更年期的临近，女性的月经周期可能会发生变化，其特点是月经不规律或波动。
以前平稳和规律的月经可能会来得更早或更久，持续时间也更短。经期排出的血量也可能多，也可能少，也可能只是血点或斑点。
2.泌尿道问题
进入更年期的女性通常会出现尿失禁或憋尿困难、小便次数增多、小便时疼痛或安阳安阳。
这些抱怨是由于阴道和泌尿道中的组织变薄并失去弹性而引起的。
同时，更年期前体内雌激素水平的下降会使女性更容易受到感染，包括尿路感染 (UTI)。
3. 热感（潮热)
从面部和颈部辐射到全身的灼热感是更年期最常见的迹象。在一些女性中，当月经周期仍在进行时，这种抱怨可能会更早出现。
这种烧灼感的出现通常是突然发生的，不知道是什么诱因。除了发热外，其他感觉的症状是身体出汗、发红和心悸。
4. 难以入睡或失眠
临近更年期，女性可能会发现更难入睡或失眠。这是由于体内雌激素和孕激素水平下降所致。
经历过这种抱怨的女性会在晚上更容易醒来，并且很难再入睡。更年期到来时，睡眠质量会下降，所以醒来后身体仍然会感到疲倦和缺乏活力。
5. 阴道干燥
这种更年期迹象的发生是由于更年期女性体内雌激素和孕激素的产生减少。这会导致阴道润滑液的产生减少，从而导致阴道变干。
阴道干燥通常被描述为阴道周围不适、瘙痒或灼痛。经历阴道干燥的女性在性交时也会感到疼痛。
6. 性欲减退
更年期期间发生的雌激素减少会使阴蒂对性刺激不那么敏感，阴道变得干燥且缺乏弹性。这种更年期迹象会导致性欲下降，女性难以达到性高潮。
7.心理问题
更年期女性体内荷尔蒙的变化也会影响她们的情绪和心理状况的变化。在更年期之前和期间，女性变得更加烦躁和悲伤，感到疲倦和没有动力，更容易出现焦虑和抑郁。 情绪波动.
除了上述更年期的迹象外，一些女性还可能会遇到以下形式的投诉：
- 肌肉酸痛
- 骨头更脆
- 乳房形状变化
- 体重增加
- 皮肤看起来干燥无光泽
- 胆固醇水平升高
如何克服更年期的抱怨
出现的一些更年期症状通常是暂时的，随着时间的推移可能会自行消退。然而，有时出现的更年期迹象会非常沉重和令人不安。
如果您觉得某个投诉非常令人不安，请尝试通过以下方式缓解它：
- 减少 潮热通过喝冷水和穿能吸汗的衣服来降温。避免吃热的食物或饮料、辛辣的食物和酒精饮料，并远离炎热的地方。
- 从而在缓解症状的同时保持良好的睡眠质量 情绪波动，定期进行轻度运动和放松技巧（例如瑜伽和冥想），并避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。
- 为了缓解泌尿道的不适，例如难以保持小便和排尿频率增加，请定期进行凯格尔运动。
- 为了使性交更舒适，请使用水性阴道润滑剂。
如果更年期的症状令人烦恼，您可能需要激素替代疗法。
除了激素替代疗法外，医生还可以提供治疗来治疗更年期的不适，例如治疗失眠的安眠药，如果尿路感染反复发作，则使用抗生素。
进入更年期时出现的投诉可能因每位女性而异，严重程度也不同。有些女性根本感觉不到任何不适，但也有些女性出现严重的更年期迹象，需要医生进行治疗。
如果您遇到非常令人不安的更年期迹象，或者如果您怀疑自己所经历的不适是更年期的迹象还是健康问题，请不要犹豫咨询医生。