对于 O 型血的人，相信 O 型血饮食可以帮助你减肥。但在此之前，让我们先了解一下进行O型血饮食的程序，以便获得好处。
O型血饮食的应用其实和其他饮食没有太大区别。 O型血饮食建议节食者少吃和避免某些食物。这种血型饮食号称可以减肥、增加能量、预防各种疾病。
O型血饮食程序
在进行这种饮食时，建议O型血的主人多吃高蛋白低碳水化合物的食物，例如：
- 肉类，尤其是瘦肉。例子是家禽和牛。
- 海鲜，如鱼、虾、蟹。
- 各种蔬菜，如西兰花和菠菜
- 各种水果，如香蕉和橙子
- 橄榄油
除了吃上面推荐的食物外，建议O型血节食者限制豆类和豆类，避免高碳水化合物（大米、小麦和玉米）、乳制品（酸奶、奶酪、黄油）和含咖啡因或酒精的食物饮料。
如果 O 型血饮食与定期锻炼相平衡，效果会更好。推荐的运动是有氧运动，跑步，和骑自行车。
O型血饮食风险
直到现在，还没有研究证明O型血饮食对减肥真的有效。 O型血饮食实际上被认为是有风险的，尤其是在没有医生监督的情况下进行。
O 型血节食者潜伏的风险是缺乏满足某些物质或营养需求。这是因为在此饮食计划期间必须限制甚至避免各种类型的食物。
另一个可能发生的风险是便秘。这与推荐食用含有高蛋白质的食物而没有与足够的纤维和碳水化合物摄入量平衡有关。
这些是您需要了解的 O 型血饮食的程序和风险。如果您有兴趣尝试这种饮食，建议在服用前咨询您的医生。特别是如果您有某些健康状况，例如糖尿病和高胆固醇。