茉莉花长期以来一直被认为是制造香水和肥皂的原料。不仅如此，茉莉花还有各种好处，对身体健康也有好处。茉莉花的成分及其对健康的益处是什么？
茉莉花有很多种，但最常见的就是白茉莉（沙巴茉莉）。这种花通常以加工茶的形式食用。此外，茉莉花还被广泛加工成各种其他产品，如乳液和香薰。
加工茉莉花对健康的各种好处
茉莉花含有天然精油和各种具有抗氧化、抗炎和抗菌作用的化合物。由于其多样化的内容，茉莉花具有许多健康益处，包括：
1. 保持心脏和血管健康
与绿茶和红茶类似，茉莉花茶还含有多酚抗氧化剂，可以降低体内的坏胆固醇 (LDL) 水平，并降低患中风和心脏病等心血管疾病的风险。
要享受这些好处，您可以每天饮用 2-3 杯茉莉花茶。
2. 降低患 2 型糖尿病的风险
当体内的胰岛素激素不能正常工作时，就会发生 2 型糖尿病，因此血糖水平会升高并且难以控制。如果不治疗，这种疾病有导致各种并发症的风险，如肾脏疾病、高血压、心脏病和眼睛损伤。
多项研究表明，茉莉花茶和其他类型的茶可以降低血糖水平，降低患 2 型糖尿病的风险，但建议您饮用不加糖的茉莉花茶或用对糖尿病患者有益的人造甜味剂代替糖。
3.保持健康的皮肤
长期以来一直为人所知的茉莉花的好处之一是保持健康的皮肤。茉莉花含有天然精油，可以滋润皮肤，消除细菌，克服皮肤炎症。
一些研究还表明，茉莉花可以防止皮肤过早老化和干燥，并有助于伤口恢复过程。要获得这种茉莉花的好处，您可以使用保湿霜、面部精华素或由茉莉花制成的精油。
但是，您仍然需要小心，因为这些产品可能会引起皮肤刺激。这种反应对皮肤敏感的人来说风险更大。
4. 维持大脑功能和健康
茉莉花茶含有抗氧化剂、咖啡因和氨基酸茶氨酸，对维持大脑健康有益。它还可以提高注意力和记忆力，并降低患痴呆症和痴呆症的风险。
5. 缓解压力
茉莉精油具有温和清爽的香气，因此常被用作香薰。这些效果可以缓解压力，让你更放松。
一些研究还指出，茉莉花可以减少焦虑并提高睡眠质量。
要获得这种茉莉花的好处，您可以使用来自茉莉花的香薰油或将其混合在扩散器中，以滋润和散发房间的香气。
茉莉花产品使用规则
基本上，茉莉花被加工成茶，饮用安全健康。但是，由于茉莉花茶含有咖啡因，因此可能会引起胃部不适和失眠等副作用。
因此，您需要限制并且每天仅饮用 2-3 杯茉莉花茶。如果您想使用茉莉花精油沐浴或香薰，别忘了先将精油稀释。
如果您在喝茶或使用含有茉莉花的产品后出现副作用症状，请立即咨询医生，以便进行适当的治疗。