喝草莓汁是获得草莓益处的一种方式。与水果中的营养成分一样，草莓汁含有维生素C、叶酸、钾、镁、铁、抗氧化剂，对健康非常有益。
草莓汁对健康有多种好处，包括保持心脏、皮肤和眼睛的健康，以及降低患癌症的风险。为了获得最佳益处，请饮用不含防腐剂、调味剂和人造甜味剂的草莓汁。
草莓汁的各种好处
以下是喝草莓汁可以获得的各种好处：
1. 保持心脏健康
经常食用水果和草莓汁可以使您的心脏更健康。这种习惯还可以降低患高血压、高胆固醇和血管炎症的风险，后者可能导致心脏病和中风。这种好处是由于草莓中的花青素和钾的抗氧化剂含量而获得的。
2.防止皮肤过早老化
草莓含有维生素C和鞣花酸，对皮肤健康有益，尤其是防止过早衰老。这两种成分都能够对抗会损害胶原蛋白组织的自由基。如果胶原蛋白受损，皮肤上就会出现细纹。
作为额外的提示，您还可以在面部皮肤上涂抹草莓汁以获得额外的好处。诀窍是，将剩余的少许草莓汁涂抹在脸部表面，静置8-10分钟，然后用水彻底冲洗干净。
3.加强身体的抵抗力
食用 150 克草莓可以满足您每天对维生素 C 的需求。满足身体对维生素 C 的需求将支持免疫系统的工作。
通过定期食用草莓，无论是水果还是果汁，您的免疫系统都会变得更强，因此您不会轻易生病并更快地从疾病中恢复过来。
4.减少炎症
除了增加耐力外，草莓汁还具有抗炎特性，可以减少体内各种炎症，包括关节发炎和其他因感染或过敏引起的炎症。
5. 降低患白内障的风险
勤喝草莓汁可以保持眼睛的健康，减少黄斑部病变和白内障的风险。这些好处是由于草莓中的维生素 C 含量而获得的。维生素 C 能够对抗自由基并形成胶原蛋白，这是一种构成眼睛角膜结构的化合物。
6. 降低患癌症的风险
草莓中的抗氧化剂成分，如花青素和鞣花酸，被认为能够中和或对抗引发癌症的自由基。
草莓汁可以提供各种健康益处。但是，你应该喝自制的草莓汁。当您购买包装好的草莓汁时，请选择一种 100% 由真正的水果制成的果汁。避免草莓汁，它含糖量高，含有人工防腐剂、香料或色素。