如果孩子不想吃饭或对食物挑剔，为进食困难的孩子提供维生素补充剂的父母不在少数。这种补充剂不仅能增加食欲，还能很好地满足儿童的营养需求。
儿童进食困难或挑食的最常见原因是因为儿童不喜欢他们所吃食物的味道或质地。这可能是因为孩子习惯于吃甜食或含有大量调味品。
当您习惯吃太甜或太咸的食物时，您的孩子可能会认为其他食物（例如水果和蔬菜）乏味且令人不快，然后拒绝它们。
此外，经常拒绝食物的儿童有时可能是由于喂养方法不当造成的。就像威胁、鼓励、胁迫和惩罚一样。这种行为实际上可能会使儿童因食物而受到创伤。
如果任其发展，儿童进食困难的状况会对生长发育过程产生负面影响，体重急剧下降，甚至有营养不良的风险。为了增加宝宝的食欲，您可以为难以进食的儿童提供维生素摄入量。
4 种适合进食困难儿童的维生素
对于难以进食的儿童，有几种维生素被认为可以增加食欲和全面营养，包括：
1.维生素A
维生素A是一种重要的营养素，需要满足以支持儿童的整体生长发育。
维生素 A 在保持皮肤和眼睛健康、支持强壮骨骼的生长和增强儿童的免疫系统方面发挥作用。 1-9 岁的儿童每天需要大约 400-500 RE 的维生素 A。
2. 复合维生素 B
摄入复合维生素 B 可帮助儿童获得更多能量并增加食欲。复合维生素 B 在优化身体发育和大脑发育方面也发挥着重要作用。
3.维生素C
维生素 C 作为一种抗氧化剂，能够保持孩子的免疫系统强大，同时帮助从进入身体的食物中吸收铁。铁有助于产生红细胞，防止儿童贫血，并增加儿童的食欲。
为了补充营养和支持生长发育，1 岁及以上的儿童每天需要 40-45 毫克的维生素 C。
4. 维生素 D
维生素 D 的作用是增加钙的吸收和维持免疫系统。维生素 D 还有助于支持儿童的生长发育，尤其是骨骼和牙齿的生长发育。
1 岁及以上的儿童每天需要 15 微克 (mcg) 的维生素 D。维生素 D 可以通过晒太阳和从食物中自然获得，如鱼、鸡蛋、牛奶和奶酪。
除了这四种维生素外，鱼油中的锌和欧米茄 3 和欧米茄 6 也能增加孩子的食欲。
不要急于给进食困难的孩子补充维生素
父母常常惊慌失措，急于给难吃的孩子补充维生素。事实上，如果孩子的健康状况良好且生长发育正常，这些补充剂并不总是必要的。
此外，大多数孩子也不需要补充剂，因为仍然可以从各种天然来源中获取必要的营养，例如摄入有营养的食物和饮料。因此，通常只有在医生推荐的情况下，才能给饮食习惯不良的孩子补充维生素。
如果孩子患有或患有特殊情况，医生通常会为孩子提供额外的维生素补充剂，例如：
- 使儿童容易营养不良的遗传疾病或先天缺陷
- 某些疾病，例如感染或癌症
- 发育障碍
- 特殊饮食，例如素食/纯素饮食
大剂量补充维生素作为捷径，并不是解决进食困难儿童的好办法。不正确地给予额外的维生素补充剂实际上会干扰儿童的健康。
因此，妈妈们在给难吃的孩子补充维生素之前，应该先咨询医生。
应对儿童进食困难的技巧
了解孩子进食困难的原因可以帮助您确定解决问题的最佳方法。以下是处理难食儿童的指南，您可以尝试：
- 了解儿童在 2-5 岁时食欲不振是很常见的。这可能与在那个年龄段趋于放缓的儿童的生长速度有关。
- 选择质地和味道适合您孩子年龄并受到他喜爱的营养食品。
- 如果您的孩子难以定期进食，您可以少食多餐。
- 尝试逐渐引入新食物。如果您的孩子不想尝试新食物，您可以再给食物一次。
- 给你的孩子吃富含营养的健康零食，比如水果、蔬菜和酸奶。然而，避免大量或在下一顿饭之前提供这些零食。
- 邀请您的孩子更频繁地玩耍和锻炼，因为这些活动可以刺激食欲。但是，不要让您的孩子太累，在吃饭之前尽量不要运动。
- 养成和宝宝一起吃饭的习惯，这样你的孩子就可以模仿你的妈妈过上健康的饮食了。
增加进食困难儿童的维生素摄入量
为了增加食欲并增加儿童食物中的营养摄入量，您可以尝试以下提示和技巧：
制作酱汁以增加风味
食物，如胡萝卜、豆类或土豆，可以作为一种食物给予 小点心 为了让孩子更容易吃饭。然而，有些孩子可能会抱怨他们懒得吃，因为它味道平淡。
如果您的孩子拒绝吃这些食物，您可以尝试制作各种酱汁（蘸酱）的天然成分，使味道更有吸引力。例如，番茄酱、柠檬、花生或大蒜。然而，避免过量添加额外的调味料，如味精。
在食物中加入蔬菜
各种蔬菜含有矿物质和维生素，以及对儿童生长发育和消化有益的纤维。
当您的孩子拒绝多种蔬菜时，您可以专注于提供他喜欢的蔬菜种类，例如胡萝卜、西兰花、西红柿或菠菜。最重要的是，孩子要先吃有营养的食物。
随着时间的推移，他会开始对周围人经常食用的其他类型食物的味道感到好奇。渐渐地，你也可以不强迫地引入其他各种蔬菜。
给您的孩子喝牛奶及其加工产品
有些孩子可能不愿意喝味道不好的牛奶。事实上，牛奶含有生长和发育所需的钾、镁、钙和维生素 D。
如果您的小孩拒绝喝牛奶，您可以通过给您的小孩混合一些味道有趣的水果或乳制品（如酸奶和奶酪）来解决这个问题。另一种方法是给你的小麦片加牛奶。
作为父母，您必须耐心地给您的孩子一份食物，如果他不想吃，请不要强迫他。引导您的孩子，直到他想尝试新食物并习惯吃健康营养的食物。
但是，如果您的孩子在体重减轻或生长发育出现问题之前仍然不想进食，建议您带孩子去看医生，以便确定原因并采取适当的治疗措施。
为了改善孩子的健康状况和营养状况，医生会建议健康饮食，并在需要时为难食的孩子提供维生素补充剂。