怀孕后，许多事情都必须更加小心。其中之一是吃.因为， 有 一些孕妇应该避免的食物，因为它们有可能危害健康 子宫内的胎儿.
必须在怀孕期间完成营养需求，才能保持胎儿健康并能够正常生长。孕妇食用的任何东西都会影响子宫内的胎儿。有对胎儿生长发育有益的食物，但也有对胎儿健康有害的食物，所以孕妇要忌口。
孕妇应避免的食物清单
尽管鼓励孕妇食用多种食物，但并非所有食物都应由孕妇食用。以下是一些孕妇需要避免的食物和饮料：
1. 未经高温消毒的牛奶或奶酪
巴氏杀菌是一种加热过程，用于杀死食物或饮料中的细菌，而不会破坏营养成分。因此，孕妇不应该食用没有经过这个过程的牛奶，因为它可能含有会损害子宫内胎儿健康的细菌。
2. 海鲜含汞量高
旗鱼 （旗鱼)、鲭鱼、鲨鱼、金枪鱼和贝类是一些含汞量高的海鲜。如果摄入过量，汞会导致孕妇出现神经、肾脏和免疫系统疾病。此外，胎儿也会出现缺陷和生长障碍。
如果孕妇想吃海鲜，建议的最大食用量是 300 克或每周约 2 份。
3. 生鱼或未煮熟的鱼
如果孕妇喜欢吃 寿司，怀孕期间应避免这些食物。吃生的或未煮熟的鱼和贝类会增加孕妇感染的风险。
孕妇仍然可以吃鱼和贝类，只要彻底煮熟即可。
4. 生肉或未煮熟的肉
一定要确保孕妇食用的肉是煮熟的。这非常重要，因为未煮熟的肉可能含有有害细菌。当它们进入孕妇体内时，这些细菌会引起疾病，例如李斯特菌，这些病菌会对胎儿和孕妇本身造成伤害。
5.未清洗的水果和蔬菜
别忘了在孕妇吃水果和蔬菜之前总是清洗它们。否则，附着在水果或蔬菜上的细菌和寄生虫会导致感染。
一种可以污染水果或蔬菜的寄生虫是弓形体.这种寄生虫会导致胎儿失明和脑部疾病。
6. 内脏
孕妇不应该只吃内脏，虽然基本上这种食物有很多营养。孕妇每周只应食用一次内脏，且分量足够。吃太多的内脏会干扰胎儿的生长，并导致孕妇的肝脏问题。
7.生鸡蛋
生鸡蛋和由生鸡蛋制成的食物，例如新鲜蛋黄酱，有被细菌污染的风险 沙门氏菌.
这些细菌会引起感染，使孕妇呕吐、发烧、腹泻和胃痉挛。在某些情况下，这种感染引起的腹部痉挛甚至会导致早产。
8. 咖啡因
实际上，怀孕期间摄入咖啡因是可以的，但必须限制。咖啡、茶和巧克力中的咖啡因可能会干扰胎儿发育。如果孕妇摄入过量咖啡因，甚至会导致流产。
怀孕期间，一天的咖啡因摄入量应不超过200毫克，或约2-3杯咖啡，尤其是在怀孕的前三个月。
9. 酒精
建议孕妇完全不要饮酒。即使少量，酒精也会干扰胎儿发育并导致一系列健康问题，例如： 胎儿酒精综合症。 此外，饮酒也会增加流产的可能性。
如果孕妇有过敏或某些疾病，其他需要避免的食物当然是会引发过敏反应或加重病情的食物。当然，请直接咨询妇科医生。医生会根据孕妇的情况告诉你怀孕期间应该避免哪些食物。