当你有鼻塞时会痛苦。日常活动因呼吸困难而中断。更不用说到了就寝时间，睡眠会因为必须左右改变睡眠姿势才能呼吸而变得焦躁不安。您是否经历过或正在经历类似的事情？放松，您可以通过一些简单的方法来缓解它。
当鼻子周围的组织和血管因液体过多而肿胀时，就会发生鼻塞。这种情况也可能伴有粘液排出。一些可能导致鼻子堵塞的情况包括感冒、流感、过敏和鼻窦炎。
使用喷药治疗鼻塞
可以使用抗组胺药或口服减充血剂（饮料）治疗鼻塞。这两种药物如果加上专门针对鼻塞的鼻喷雾剂，效果会更好。
含有羟甲唑啉的鼻腔喷雾剂可用于缓解因感冒和过敏引起的鼻部不适。这种药物也被广泛用于缓解鼻塞和鼻窦肿胀（充血），因为它的作用比鼻塞的口服药物更快。
尽管具有速效作用，但不建议 6 岁以下儿童使用含有羟甲唑啉的鼻腔喷雾剂，除非医生建议。这种喷雾的工作方式是通过缩小鼻道中的血管，从而减少鼻腔中的肿胀和堵塞。使用时只能喷入鼻内，不得吞咽。通常，这种喷雾根据需要每 10 到 12 小时使用一次，但每天不超过两次喷雾。不要连续使用这种喷雾超过三天。如果治疗三天后症状没有改善，请立即联系您的医生。
如果鼻塞并伴有高烧，鼻腔内有血，或粘液变绿，请立即就医。
尖端添加缓解鼻塞
当您有鼻塞时，保持鼻腔和鼻窦湿润也很重要。以下是缓解鼻塞的简单步骤：
- 多喝水。液体可以帮助松动粘液，并可以防止鼻窦充血。此外，多喝水也可以保持喉咙湿润。
- 经常吹。如果您有鼻塞，定期执行此操作很重要，但要正确执行。用力擤鼻涕可能会将细菌带回耳朵。擤鼻涕的最佳方法是用手指挡住一个鼻孔中的气流，同时用另一个鼻孔吹鼻子。
- 吸入温暖的蒸汽。往锅里加水，煮沸。取出沸水产生的热蒸汽，然后慢慢吸入。但是练习时要小心，因为蒸汽会灼伤你的鼻子。除了这个方法，您还可以在洗个热水澡的同时享受温暖的蒸汽。不仅可以缓解鼻塞，洗个温水澡还可以放松身体。
- 用盐水洗鼻子。这种方法除了可以缓解鼻塞外，还可以清除鼻腔内的病毒和细菌。您可以在家制作盐水溶液。配料是三茶匙盐和一茶匙 小苏打.将这两种成分充分混合，然后存放在密封容器中。要制作溶液，取一茶匙混合物并将其加入 230 毫升温水中。将此溶液装入注射器或 洗鼻壶.然后，向后靠在水槽上，倾斜你的头。将此溶液倒入一个鼻孔中。让溶液从另一个鼻孔排出。在此过程中，您可以通过嘴呼吸。
- 喝热饮。热饮可以缓解鼻塞，舒缓发炎的粘膜并防止脱水。您可以尝试的热饮是混合一茶匙蜂蜜的凉茶。如果您晚上呼吸困难，这一步尤其有用。
- 睡一个额外的枕头。这种方法可能有助于让您睡得更香。头下垫两个枕头睡觉有助于缓解鼻塞。