如果即使您有足够的休息和足够的食物，您的身体仍然感觉虚弱，则您可能缺乏血红蛋白 (Hb)。低 Hb 的原因可能有所不同，治疗必须针对潜在原因。
血红蛋白是红细胞的一部分，其功能是在血液中运输氧气和二氧化碳。血红蛋白水平可以通过验血确定。
一般来说，女性的正常血红蛋白水平范围为 12-15 克/分升，男性的范围为 13-17 克/分升。如果一个人血液中的血红蛋白水平低于该数字，则称其为低 Hb。
认识低 Hb 的原因
以下是一些可能导致低 Hb 的病症或疾病：
1. 营养不良
低 Hb 可能是由于身体缺乏某些维生素和矿物质的摄入而引起的。在产生 Hb 和红细胞中起重要作用的营养素之一是铁。这种情况被称为缺铁性贫血，是最常见的贫血类型。
如果身体缺乏铁，红细胞将难以产生。结果，体内的 Hb 水平会降低并抑制氧气向所有身体组织的运输。
除了缺铁外，如果您缺乏叶酸和维生素 B12，体内的 Hb 水平也会降低。这是因为需要这两种营养素来形成新细胞，包括红细胞。
2. 怀孕
怀孕可能是导致 Hb 低的原因。这种情况在孕妇中很常见。然而，这并不意味着可以低估这一点。
怀孕期间被归类为严重的 Hb 或贫血的数量减少会导致胎儿出生时体重过轻、早产、出现贫血或出生后出现生长发育障碍。
如果孕妇患有贫血症并且没有立即治疗，这种情况会使孕妇面临妊娠并发症和分娩后出血的高风险。
因此，需要尽早预防和治疗孕妇低血红蛋白或贫血的情况。这就是为什么孕妇需要接受产科医生或助产士的常规产科检查的原因。
如果孕妇被诊断出 Hb 低，医生可以开出含有铁、叶酸和维生素 B12 的补充剂，以提高 Hb 和红细胞水平。
除了服用补充剂外，还建议孕妇多吃含铁、叶酸和维生素 B12 的食物，如肉、蛋、鱼、坚果、牛奶和加工产品，如奶酪和酸奶。
3. 失血
失血过多的人也会经历低 Hb 水平，例如由于：
- 重伤或受伤
- 手术时出血
- 胃肠道出血，例如胃溃疡、痔疮或结肠癌
- 血尿
- 月经过多或月经
- 献血太频繁
4. 血液病
低 Hb 水平可能表明血液疾病。其中之一是地中海贫血。这种疾病通常是遗传性的。
地中海贫血的症状包括骨骼形状的变化，尤其是面部，经常感到疲倦或缺乏活力、尿液颜色变深、生长发育受损以及皮肤苍白。
除了地中海贫血，也可导致低 Hb 的血液疾病是血癌（白血病）和淋巴瘤。
5.慢性病
有几种慢性疾病可导致 Hb 水平降低，包括慢性肾功能衰竭、肝硬化、甲状腺功能减退症、骨髓疾病和疟疾等感染。
低 Hb 的原因多种多样，并不总是引起症状。然而，Hb 缺乏症患者有时会出现疲劳、虚弱、头晕、皮肤和牙龈苍白、呼吸急促、心悸和视力眩晕等贫血症状。
每个人的正常 Hb 水平因年龄和性别而异。以下是正常 Hb 值的范围：
- 成年男性：13 g/dL（克每分升）
- 成年女性：12 克/分升
- 孕妇：11 克/分升
- 婴儿：11 克/分升
- 1-6 岁儿童：11.5 克/分升
- 6-18 岁的儿童和青少年：12 g/dL
为了防止Hb水平下降，建议您多吃富含铁和叶酸的食物，如牛肝、鸡肝、肉类、绿色蔬菜、坚果和水果，包括西瓜、杏、李子和葡萄干。
除了食物，您还可以服用含铁的补充剂。世界卫生组织 (WHO) 建议成人补充铁剂的剂量为 30-60 毫克，以预防贫血并增加血红蛋白的含量。
Hb 水平可以通过验血知道。因此，如果您出现低 Hb 的症状，您应该咨询医生，以确定投诉是否真的由低 Hb 水平或其他情况引起。
在确定低 Hb 的诊断后，医生还会找出您的低 Hb 的原因，并针对该原因提供适当的治疗。