听到kolang-kaling这个词一定让你想象这种水果有多新鲜。除了与糖浆或果盘混合食用新鲜可口外，事实证明，kolang-kaling 的好处也对健康有益。
结果证明，Kolang-kaling 含有人体所需的多种营养素。至少，在 100 克 kolang-kaling 中有 243 毫克磷、6 克碳水化合物、91 毫克钙、0.4 克蛋白质、0.2 克脂肪、1.6 克纤维、0.5 毫克铁，以及同样多的作为卡路里。27 kcal。 Kolang-kaling 也是维生素 B 和 K 的来源，并且含有大量对身体有益的水。有了这些营养成分，对身体有益。
Kolang kaling 的好处基于其营养成分
以下是基于其营养成分的 kolang kaling 的一些好处：
- 纤维
Kolang-kaling 含有可溶性和不溶性膳食纤维。纤维可以促进消化，因为它有助于促进食物在肠道中的运动。这使得 kolang-kaling 很好地食用，以防止便秘或便秘并降低胆固醇。此外，纤维还被认为可以降低患结直肠癌的风险。
- 钙
每 100 克 fro 中含有 91 毫克钙。身体需要钙本身来维持健康的骨骼和强化骨骼。不仅骨骼，其他身体部位也需要钙才能正常运作，例如神经、肝脏和肌肉。因为身体不能自己生产，所以从食物、饮料或额外的补充剂中摄取钙是很重要的。
- 磷这种小而耐嚼的水果还含有对身体有益的磷。每 100 克食物中至少含有 243 毫克磷。磷的好处包括强化牙齿和骨骼、产生 RNA 和 DNA、修复和维持细胞和身体组织。身体也需要磷来运动肌肉、产生能量和储存能量。事实上，磷还可以帮助身体保持有规律的心跳和人体神经功能。
- 铁
kolang-kaling 的其他好处被认为是从它所含的铁中获得的。铁本身可以为身体提供益处，例如全身供氧和将二氧化碳带出血液，以及克服疲劳和缺铁性贫血。
此外，kolang-kaling 还含有相当高的明胶。明胶使胃更容易填饱肚子，缓解食欲，适合想减肥的人。明胶还被认为可以改善骨骼和关节健康，使其对骨关节炎患者有益。
享受Kolang的好处-k阿灵
如果您有兴趣享受kolang-kaling的新鲜和好处，请尝试以下制作蜜饯的食谱。
所需材料：
- 500 克幼果
- 5 丁香
- 200克糖
- 1片班兰叶
- 2.5 厘米肉桂
- 600 毫升水
- 根据口味添加食用色素（选择天然）
如何来回制作蜜饯：
- 首先，将水倒入锅中，然后加热。然后加入香兰叶、肉桂、糖和丁香。静置直到水闻起来很香并且水沸腾。
- 将来回放入沸水中。把火调小，等菜熟了，再加入少许染料。
- 煮熟并添加色素（选择天然）后，将其取出并倒入容器或罐子中。为了让它更美味，在食用前让它放在冰箱里。
由于其所含的营养成分，您可以享受高朗卡灵对健康的各种好处。对于患有某些疾病的人，请不要犹豫，咨询营养师，以获取使用 kolang-kaling 的饮食说明。