瘦身茶是深受印尼人喜爱的饮品之一，特别适合想要拥有理想体重的人士。但是，在使用之前，您需要先了解这种饮料的风险和副作用。
据称，减肥茶可以有效地帮助减肥并保持理想状态。然而，这些饮料并不完全安全。就像其他草药产品或补品一样，减肥茶也会引起副作用，特别是如果摄入过多。
瘦身茶产品成分及副作用
据称由草药成分制成的减肥茶能够帮助瘦身。然而，一些减肥茶也可能含有某些化学物质。
以下是减肥产品中常见的一些成分以及可能出现的风险：
1. 咖啡因
咖啡因一般包含在咖啡、茶、巧克力、能量饮料、药物中。咖啡因在一段时间内能降低食欲，促进新陈代谢，因此号称对减肥有好处。
然而，没有科学证据可以证实减肥茶或其他饮料中的咖啡因对永久减肥有效。
成人咖啡因摄入量的推荐限制是 400 毫克或相当于每天 2 杯咖啡。如果摄入过量，咖啡因会导致各种健康问题，例如血压升高、恶心、腹泻、失眠、紧张和胃痛。
2. 西布曲明
西布曲明是一种可用于抑制食欲和控制体重的药物。然而，这种药物现在不再推荐用作减肥剂，因为它已被证明对心脏有害。
如果过量或长期食用，草本茶、补充剂或药物中所含的西布曲明会增加患心脏病、充血性心力衰竭、中风或心跳异常（心律失常）的风险。
不仅如此，如果与其他药物或补充剂一起使用，西布曲明还会引起危险的药物相互作用。
3. 黄酮类
这种物质是一种抗氧化剂，存在于许多茶中，包括绿茶和减肥茶。据称类黄酮和多酚有助于减轻体重。然而，直到现在还没有研究可以证明类黄酮作为身体兴奋剂的有效性。
因此，从本质上讲，减肥茶对减肥的好处的说法尚未被证明是有效和安全的。
为了避免使用减肥茶带来的各种副作用和风险，您应该尝试一种安全、健康、自然的减肥方法，并有以下提示：
- 采用健康和营养均衡的饮食，并限制卡路里、糖和脂肪的含量。
- 每天至少 30 分钟或每周至少 3 次的常规锻炼。
- 足够的休息。
- 管理压力
这是重要的信息，对您了解使用减肥茶减肥的好处和风险很重要。如果你还想用减肥茶，一定要使用已经在BPOM正式注册的产品。
达到理想体重确实不容易，也容易做到，但只要有决心和高度的耐心，绝对可以成功达到理想体重。
要了解您是否已达到理想体重并获得苗条身材，您需要计算您的体重指数 (BMI)。体重指数/BMI）。亚洲人群（包括印度尼西亚）的理想 BMI 数值范围为 18.5-22.9。
如果您尝试了各种方法，包括使用减肥茶和上面的一些提示，但您的体重并没有下降，请尝试咨询营养师，以便您获得适合您理想体重的提示和建议。