紧张性头痛 或者 紧张性头痛是类型 头痛 特点是前额或头颈部后部疼痛和紧张。紧张性头痛通常被描述为像紧紧绑在头上的绳子一样。
紧张性头痛是最常见的头痛类型。任何人都可能遇到这种情况，但在青少年和成人中更常见，尤其是女性。
虽然很烦人，但紧张性头痛通常不会太严重。这种情况可以通过药物治疗和健康的生活方式来治疗。但是，仍然需要医生检查以排除紧张性头痛是由危险情况引起的可能性。
原因和风险因素 紧张性头痛
当面部、颈部和头皮的肌肉收缩或收紧时，就会发生紧张性头痛。不知道为什么会这样。然而，每个患有紧张性头痛的人可能有不同的触发因素。
已知会引发紧张性头痛的一些事情是：
- 压力
- 沮丧
- 饿死了
- 脱水
- 眯眼太多
- 疲劳或睡眠不足
- 缺乏活动或缺乏锻炼
- 抽烟
- 错误的姿势或错误的睡姿
- 炙热的太阳
- 某种气味
- 噪音
- 摄入过多含咖啡因或酒精的饮料
- 其他疾病，例如流感、鼻窦感染、磨牙症或牙齿和下巴的疾病
紧张性头痛症状
紧张性头痛的症状通常是前额或头部前部、头部两侧、头皮或后头部和肩部的疼痛和沉重感。疼痛可能会在一天中间歇性或持续性出现。头顶也能感觉到头痛。
可能出现的其他症状是：
- 失眠
- 难以集中注意力
- 容易生气
- 容易累
- 颈部和上背部僵硬
- 对光和声音略敏感
根据症状持续的时间长短，紧张性头痛可分为两种，即：
- 发作性紧张性头痛这些头痛可持续 30 分钟到 1 周不等。如果症状在 3 个月内每月出现少于 15 天，则据说患者有发作性紧张性头痛。
- 慢性紧张性头痛慢性紧张性头痛可持续数小时或持续存在。如果症状每月出现超过 15 天，持续 3 个月，则可以说患者患有慢性紧张性头痛。
请记住，紧张性头痛与偏头痛不同。在偏头痛患者中，体力活动通常会使病情恶化。偏头痛症状还可能伴有恶心、呕吐和视力障碍。相比之下，体力活动不会使紧张性头痛更严重。
什么时候去看医生
偶尔发生的紧张性头痛不需要医疗护理。但是，如果每周发生数次紧张性头痛或症状非常令人烦恼，则应咨询您的病情。
如果您或您周围的人出现具有以下特征的头痛，请立即咨询医生：
- 突然发生，感觉很糟糕
- 发生事故后出现，尤其是头部受到打击时
- 伴有恶心、呕吐、发热、颈部僵硬、神志不清、抽搐、四肢无力、口齿不清、复视、麻木
紧张性头痛的诊断
紧张性头痛通常只能通过问答和一些身体检查来诊断。在此过程中，医生会询问患者所经历的症状，例如所经历的疼痛的特征、位置、感觉的头痛程度等。
医生也可以通过按压颈部和肩部周围的肌肉或敲击头皮和面部区域的形式进行简单的身体检查。在这个阶段，患者通常会感到疼痛。医生也可能会检查病人的颈部是否有僵硬。
如果问答和体格检查发现患者的主诉很严重，非常令人不安，或者没有走开，医生可能会建议一些辅助检查，例如：
- 使用 CT 扫描或 MRI 对头部进行成像，以检测或查看大脑中是否存在导致头痛的异常
- 视力测试，检测是否有屈光不正导致患者经常眯眼
- 睡眠研究, 检测是否存在睡眠障碍导致患者睡眠质量不足
治疗 紧张性头痛
治疗紧张性头痛的目的是尽快缓解症状，防止头痛复发。作为应对紧张性头痛的第一步，患者可以在出现症状后立即服用非处方药，如布洛芬和扑热息痛。
如果这些药物不能缓解症状，建议患者咨询医生。医生将评估患者以前的药物使用情况，并可能开出更强的药物，例如：
- 萘普生
- 酮洛芬
- 酮咯酸
- 消炎痛
对于长期（慢性）紧张性头痛，除了止痛药外，您的医生可能还会开其他药物，例如：
- 三环类抗抑郁药，如阿米替林，或其他类型的抗抑郁药
- 抗惊厥药或肌肉松弛药
紧张性头痛的并发症
如果治疗不当，紧张性头痛会经常复发。经常复发的紧张性头痛会干扰日常活动并影响睡眠，尤其是在疼痛严重的情况下。
可能发生的其他并发症是： 反弹性头痛，即因过度使用药物治疗紧张性头痛而引起的头痛。 反弹性头痛 当身体习惯了所使用的药物时会发生，因此停药时会发生头痛。
因此，患者在服药前或当这些药物不能缓解症状时始终咨询医生是很重要的。
紧张性头痛预防
需要通过健康的生活方式和良好的压力管理来预防紧张性头痛，以免它们发展为慢性病。此外，该方法还可以支持治疗过程。
可以采取的一些管理压力的方法是：
- 认知行为疗法，帮助管理压力并降低紧张性头痛症状的频率和严重程度
- 放松疗法，例如瑜伽、冥想和深呼吸技巧，可帮助患者在压力下放松
- 按摩疗法，帮助放松紧张的肌肉，尤其是肩部、颈部和头部区域
- 针灸疗法，刺激可以减轻疼痛的内啡肽的释放
除了上述预防措施外，还建议患者采取健康的生活方式，例如：
- 得到足够的休息
- 经常锻炼
- 喝大量的水
- 改善姿势
- 吃营养均衡的健康食品
- 限制酒精和含咖啡因饮料的消费
- 限制糖的摄入
- 不吸烟