肌痛是用于描述肌肉疼痛的医学术语。尽管通常轻微且仅发生在某一特定肌肉中，但身体各个部位也可以感觉到肌肉疼痛，并且非常难以忍受。
实际上，肌肉疼痛不是疾病，而是疾病或病症的症状。原因多种多样，从不正确的姿势或运动、肌肉损伤、感染到药物的副作用。
肌肉疼痛可能发生在身体的任何部位，例如背部、颈部、手臂、大腿或小腿。这种痛苦是每个人都经历过的。
肌肉疼痛的症状
肌肉疼痛可以描述为肌肉僵硬、痉挛、拉扯、沉重或无力。肌肉疼痛往往在某些活动期间或之后出现。例如，提重物引起的手部肌肉疼痛，或长时间坐在错误位置引起的颈部和背部肌肉疼痛。
有时肌肉疼痛可能涉及不止一块肌肉，甚至可以感觉到全身。在某些情况下，肌肉疼痛可能非常严重并持续很长时间，可能持续数周或数月。
在严重的情况下，即使在一个人休息后，肌肉疼痛也往往不会改善，甚至导致活动困难。例如，手指严重的肌肉疼痛使患者难以打响手指或打开瓶盖。
肌肉疼痛还可能伴有其他症状，例如疼痛部位肿胀、发烧和发冷以及虚弱。
什么时候去看医生
肌肉疼痛通常是无害的，会自行消失。但是，如果肌肉疼痛伴有以下情况或特征，请咨询医生：
- 发烧。
- 疼痛部位出现肿胀或发红。
- 疼痛突然出现，原因不明。
- 服药后出现疼痛。
- 几天后疼痛仍然没有消失。
如果肌肉疼痛伴有以下症状，请保持警惕，因为肌肉疼痛可能是由一种危险的疾病引起的。如果您出现以下症状，您需要立即前往最近医院的急诊室：
- 排尿
- 无法移动身体部位。
- 颈部僵硬。
- 吞咽困难。
- 呼吸困难。
肌肉疼痛的原因
肌肉疼痛通常是由身体一个或多个部位的肌肉过度使用、肌肉损伤和肌肉拉伤引起的。这些情况可能发生在：
- 跌倒、碰撞或发生事故。
- 运动前缺乏热身，运动后缺乏冷却。
- 进行重复性的运动，无论是在运动中还是在其他活动中。
- 不良姿势，例如坐姿不直或举重时身体姿势错误。
- 不正确的运动技巧，例如动作太快或太长。
请注意，肌肉疼痛的原因不仅是由于过度的体力活动，还可能由许多疾病或状况引起，例如：
- 纤维肌痛，这是一种以全身疼痛为特征的疾病。
- 慢性疲劳综合症 或慢性疲劳综合症。
- 自身免疫性疾病，如狼疮、皮肌炎和多发性肌炎。
- 甲状腺疾病，如甲亢和甲减。
- 类风湿关节炎。
- 肌张力障碍或不受控制的肌肉收缩。
- 横纹肌溶解或肌肉损伤。
- 房室综合症
- 病毒感染，例如脊髓灰质炎和流感。
- 细菌感染，例如莱姆病。
- 电解质紊乱，例如低钾血症（缺钾）。
- 由于外周动脉疾病导致腿部血流阻塞。
- 他汀类胆固醇药物和 ACE 抑制剂对高血压的副作用。
肌肉疼痛的诊断
进行诊断是为了查明肌肉疼痛是由某些疾病引起的，还是仅仅是日常过度运动的结果。
首先，医生会询问患者的病史，包括受伤史、疾病史和服用的药物。然后，医生会观察疼痛的身体部位，看看它是否感觉僵硬或虚弱。医生还会观察病人的姿势和走路的方式。
为了确定肌肉是否有炎症或损伤，以及是否存在潜在疾病，医生可能会进行血液检查和扫描，例如核磁共振成像。
如何克服和消除肌肉疼痛
肌肉疼痛通常不需要医疗。患者只需在家中应用几个简单的步骤即可缓解症状，例如：
- 充足的睡眠。
- 很好地管理压力。
- 让身体感到疼痛的部位休息。
- 按摩或拉伸酸痛的肌肉。
- 用热敷或冷敷来压缩酸痛的肌肉。
- 在肌肉完全恢复之前，避免举重、做剧烈运动或需要大量肌肉锻炼的活动。
- 做瑜伽或冥想以帮助缓解有问题的肌肉的紧张。
- 服用止痛药，如扑热息痛。
除了上述步骤外，患者还可以进行轻度运动，如步行、骑自行车和游泳。轻度运动有助于恢复肌肉力量。但是，开始时要轻柔缓慢地锻炼，然后逐渐增加。
预防肌肉疼痛
采取以下步骤可以预防由过度运动引起的肌肉疼痛：
- 定期锻炼以保持肌肉健康。
- 运动前后的热身和降温。
- 在体力活动之前和之后拉伸。
- 多喝水以满足身体对液体的需求，特别是如果您经常进行剧烈的体力活动。
除了上述步骤外，即使您正在工作，也要定期拉伸。例如，如果您长时间在办公桌后工作，请从座位上站起来走一小段路。每小时至少做一次。
如上所述，肌肉疼痛通常可以通过简单的治疗来解决。但是，如果肌肉疼痛是由严重受伤或严重疾病引起的，则应寻求医疗救助。这是因为肌肉疼痛的某些原因，例如感染或自身免疫性疾病，会导致并发症。