维生素 B6 - 好处、剂量和副作用

维生素 B6 是一种对大脑功能和神经发育至关重要的营养素。维生素 B6 还在激素血清素、褪黑激素和去甲肾上腺素的产生中发挥作用。维生素B6也被称为 以名字 吡哆醇。

天然维生素 B6 可以从蔬菜、肉类、鱼类、鸡蛋、谷物、香蕉和坚果中获得。除了具有上述好处外，维生素 B6 还有助于身体产生抗体和血红蛋白，并使体内的糖分水平保持正常。

虽然罕见，但一个人可能会缺乏维生素 B6，特别是如果您患有某些疾病，例如肾功能衰竭、营养不良或酗酒。在这些情况下，必须通过维生素 B6 补充剂来支持从食物中摄取的维生素 B6。

品牌 维生素 B6 贸易： 维生素 B6、Liconam-10、吡哆醇

那是什么 维生素B6

服用维生素 B6 前的警告

虽然可以免费获得，但在服用维生素 B6 补充剂之前，您应该先咨询您的医生。在服用维生素 B6 补充剂之前，您需要注意的一些事项是：

• 如果您对这种补充剂过敏，请勿服用维生素 B6。
• 如果您正在从血管成形术中恢复，请勿服用维生素 B6。
• 如果您是最近中风的糖尿病患者，请避免服用维生素 B6。
• 告诉您的医生您的病史和正在服用的任何药物，包括维生素补充剂和草药。
• 如果您怀孕、哺乳或计划怀孕，请与您的医生讨论服用维生素 B6 补充剂的问题。
• 如果服用维生素 B6 后对药物产生过敏反应或过量服用，请立即咨询医生。

维生素B6的用量和使用说明

维生素 B6 的剂量取决于预期用途。以下是针对某些情况的维生素 B6 剂量：

• 状况：缺乏维生素B6

  每天 2.5-25 毫克，持续 3 周，然后每天 1.5-2.5 毫克。在服用避孕药的女性中，剂量为每天 25-30 毫克。

• 状况: 铁粒幼细胞性贫血

  200-600 毫克，然后逐渐减少到每天 30-50 毫克。

• 状况: 治疗经前期综合征 (PMS) 的症状

  每天 50-100 毫克。

• 状况： 肾结石

  成人：每天 25-500 毫克。

  5 岁及以上儿童：每天 20 毫克/公斤体重。

• 状况： 迟发性运动障碍

  每天 100–400 毫克。

• 状况: 米奥宁 秒生病

  10-25 毫克，每天 3-4 次。

维生素 B6 的日常需求

以下是根据年龄和性别推荐的维生素 B6 每日需求量。这些日常需求可以通过食物、补充剂或两者的组合来满足。

儿童维生素B6的每日需要量

青少年和成人维生素 B6 的每日需求量

方法 正确服用维生素 B6 补充剂

服用维生素补充剂是为了补充身体的营养需要，特别是当从食物中摄取的维生素不能满足身体的需要时。因此，维生素补充剂不能用作食物中营养素的替代品。

维生素补充剂可在多种情况下服用，例如当您生病或正在服用会干扰维生素和矿物质代谢的药物时。

根据包装上列出的使用说明或医生的建议服用维生素B6。不要增加或减少推荐的剂量和使用时间。

每天在同一时间服用维生素 B6 以获得有效效果。维生素 B6 可以在饭前或饭后服用。

如果您忘记服用维生素 B6，请记住后立即服用，只要与下一个时间表的休息时间不太近即可。当它接近时，忽略并且不要加倍剂量。

维生素 B6 与其他药物的相互作用

如果您将维生素 B6 与其他药物一起服用，以下是可能发生的相互作用的影响：

• 与避孕药、异烟肼和青霉素抗生素一起使用时，会降低维生素 B6 的有效性
• 与胺碘酮一起使用时增加对阳光照射的敏感性
• 与抗高血压药物一起使用会增加严重低血压的风险
• 降低药物左旋多巴、苯妥英和苯巴比妥的有效性

维生素 B6 的副作用和危险

服用推荐剂量的维生素 B6 很少会引起副作用。然而，对某些人来说，摄入过量的维生素 B6 会导致以下副作用：

• 睡意
• 恶心
• 呕吐
• 腹痛
• 腹泻
• 头痛
• 刺痛

如果您出现上述症状或对药物发生过敏反应，如皮肤发痒、面部和舌头肿胀、严重头痛或呼吸急促，请立即就医。