进入孕晚期，孕妇的身体状况不仅会影响到宝宝的健康，还会影响到后期的顺利分娩。因此，孕妇在怀孕8个月左右时需要做的几件事已经进入孕晚期。
在怀孕期间，孕妇需要避免许多事情，例如饮用含酒精或咖啡因的饮料、食用生食或未煮熟的食物以及吸烟。
然而，除了禁令之外，为了维持孕妇和胎儿在子宫内的健康状况，孕妇还需要做几件事。
孕晚期要做的事情
以下是孕妇在怀孕8个月时应该做的一些事情：
1.增加重量
在孕晚期，医生通常会建议孕妇增重，每周增重0.5公斤左右。这对于保持孕妇和胎儿的健康很重要。
为了支持怀孕期间体重增加，孕妇每天至少需要额外摄入 300 卡路里。鸡蛋、牛奶、全谷物和水果可以作为满足这些卡路里需求的食物选择。
2. 喝足够的水
在怀孕期间，孕妇每天应至少喝 8 杯水，每次轻度活动后再加 1 杯水。缺乏饮用水会导致脱水，从而导致孕妇和儿童出现各种健康问题。
要了解孕妇是否喝了足够的水，可以尝试注意孕妇排尿时尿液的颜色。如果尿液呈黄色甚至深色，则可能是孕妇饮水不足的迹象。
3. 均衡营养的饮食
孕妇在怀孕期间需要吃好食物，才能获得身体所需的热量和营养。怀孕期间需要补充的一些重要营养素是蛋白质、铁、叶酸、钙和维生素。
这些营养素的摄入可以从几种食物中获得，如水果、蔬菜、鱼、 酸奶， 和奶酪。如有必要，孕妇可以服用妊娠补充剂来满足这些营养需求。
4. 定期锻炼
只要不存在早产的高风险，孕妇在孕晚期还是可以锻炼的。经常锻炼对孕妇有很多好处，包括克服背痛、阴道疼痛、缓解便秘和肠胃胀气、增加肌肉力量和耐力以及改善睡眠。
孕妇在这八个月可以选择悠闲的散步、游泳或瑜伽作为怀孕期间的一项运动。但是，请避免过度使用并始终遵循医生的建议。
5. 充分休息
由于频繁的小便冲动和躺下时难以找到舒适的姿势，睡眠对于处于妊娠晚期的孕妇来说可能是一个挑战。更不用说孕妇是否因压力、腿抽筋或背痛而出现睡眠障碍。
怀孕期间非常需要充足的休息，因为缺乏休息会增加孕妇出现各种并发症的风险，包括先兆子痫和婴儿生长发育障碍。
为了获得优质睡眠，以下是孕妇可以应用的一些提示：
- 使用孕妇专用枕头。
- 限制软饮料和咖啡因的摄入。
- 如果孕妇在睡觉时经常出现腿抽筋，请尝试在睡觉时伸直双腿并将双脚放在更高的位置。此外，腿部抽筋也可以通过足部按摩和使用 丝袜 尤其是孕妇。
- 尽量左侧睡，避免长时间仰睡。左侧睡可以改善流向胎儿、子宫和肾脏的血流量，让孕妇睡得更舒服。
为避免白天活动时疲劳，请尝试每小时进行 5-10 分钟的短暂休息。只需坐着、伸直双腿或在房子或办公室里走动，就可以降低出现这些问题的风险。
孕妇除了做上述的一些事情外，还需要定期向产科医生进行检查。不仅会彻底检查孕妇及其孩子的健康状况，医生还会为选择最佳分娩方式提供建议。