睡眠障碍 - 症状、原因和治疗

睡眠障碍是障碍 从 睡眠模式 某人.这件事 将要 这会导致睡眠质量下降，从而影响患者的健康和安全。

睡眠障碍的特点是白天感到困倦，晚上难以入睡，或睡眠和觉醒周期不规律。处理不当的睡眠障碍会增加患各种其他疾病的风险，例如高血压和心脏病。

类型和睡眠障碍的原因

根据睡眠障碍的形式或其症状，有多种睡眠障碍。以下是一些最常见的睡眠障碍类型：

1.失眠

2. 嗜睡

3. 梦游

梦游症（梦游) 有医学术语梦游症。患有这种疾病的人经常在睡着时醒来、走路或进行各种活动，但他们不知道自己在做什么。成人和儿童都可能遇到这种情况。

4. 噩梦 （恶梦）

5. 睡觉 恐怖 （沉睡的恐惧）

睡眠障碍的症状

患有睡眠障碍的人会出现各种症状，包括：

起床和睡觉的时间不规律。
晚上难以入睡。
当他们想入睡时，四肢在没有命令的情况下移动。
睡眠时呼吸节奏异常。
做噩梦、恐惧、尖叫或在睡觉时走路。
睡觉时打鼾、窒息、咬紧牙关或呼吸暂停片刻。
经常在睡着时醒来并且难以再次入睡。
醒来时感觉身体无法移动。
白天经常昏昏欲睡，因此您可能会在不自然的时间突然睡着，例如在开车时。
刺痛或感觉放射到手和脚的感觉。
肌肉经常感到虚弱或疲倦。

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如果一个人遇到干扰日常活动的睡眠障碍，他们需要去看医生。以下是需要注意并咨询医生的事项：

开车时睡着了。
看电视或看书时难以保持清醒。
难以集中精力在学校、工作或家里。
在工作或学校的表现下降。
很难记住事情。
对事物反应迟钝。

睡眠障碍诊断

医生会询问患者的睡眠模式。问题可能是关于睡眠的持续时间，您是否经常在睡觉时醒来，以及您是否经常在白天活动时入睡。此外，医生可以向患者的室友或家人询问患者的睡眠习惯。

医生还会询问患者是否有情绪问题，是否患有或正在患有某些疾病，或者是否正在使用会降低睡眠质量的药物。

之后，医生会进行身体检查，包括检查患者的呼吸道，例如鼻子、嘴巴或喉咙。

接下来，医生可以进行一系列的辅助检查，例如：

多导睡眠图或睡眠研究，用于分析睡眠期间的氧气水平、身体运动和脑电波。
脑电图 (EEG)，测量大脑中的电活动。
血液检查，用于诊断某些可能导致睡眠障碍的疾病。
CT 扫描，寻找可能导致睡眠障碍的大脑异常。

睡眠障碍治疗

根据病因，有不同的方法来治疗睡眠障碍。以下是一些可以用来治疗睡眠障碍的治疗方法：

1. 生活方式的改变

基本上，健康的生活方式的应用可以提高一个人的睡眠质量。可以采取的一些形式的健康生活方式是：

多吃富含纤维的食物，如蔬菜和水果。
通过减少甜食的消费来限制糖的摄入量。
经常锻炼。
很好地管理压力。
制定每日睡眠时间表并严格遵守。
减少咖啡因的摄入量，尤其是在下午和晚上。
减少饮酒。
睡前至少30分钟停止使用手机，避免手机对睡眠质量的负面影响
不吸烟。
远离假期整天睡觉的习惯，因为它可以改变平日的睡眠模式。

2. 心理治疗

可以进行的心理治疗的一个例子是认知行为治疗，以改变睡眠障碍患者的心态。

3.睡觉时使用专用工具

对于失眠症患者，医生可能会建议在睡觉时使用特殊设备。该设备由一个氧气面罩组成，该氧气面罩连接到一个称为 持续气道正压通气 (CPAP)。 CPAP 治疗有助于保持气道畅通。

4. 药品

精神科医生常用的治疗睡眠障碍的药物包括：

镇静剂
抗抑郁药

睡眠障碍的并发症

当一个人患有睡眠障碍时，可能会出现多种并发症，包括：

性欲减退。
皱纹和眼袋的出现。
经常忘记。
体重增加。
注意力、推理能力和解决问题的能力下降，难以做出决定。
在学校或工作中的表现下降。
精神障碍，如抑郁症和广泛性焦虑症。
由于警觉性降低，在工作或驾驶时发生事故。
患高血压、糖尿病、中风和心脏病等疾病的风险增加。

睡眠障碍预防

可以通过以下方式预防睡眠障碍：

营造良好睡眠的环境。
避免酒精、咖啡因和香烟。
直到深夜才工作。
按时睡觉。
经常锻炼。