每个人都一定在某个时候感到焦虑，而我你是正常的, 尤其是当你遇到麻烦的时候。然而 小心 如果 焦虑出现过度或 秒干燥.乙这将是 那 是焦虑症的征兆。
焦虑是一种紧张或不安的感觉。通常人们在面对某些情况时会体验到它，例如在求职面试前、考试前、必须做出重要决定时或等待医生检查结果时。
焦虑是身体对压力的自然反应，它实际上可以帮助我们更加小心和警觉。但是，如果过度焦虑、难以控制或干扰日常活动，则焦虑可能是不健康的。这种情况被称为焦虑症。
焦虑症的原因
焦虑症是一种严重的精神障碍。这种情况可能是由大脑调节恐惧和情绪的功能出现问题引起的。
有几个因素会使一个人更有可能患上焦虑症，即：
- 导致压力或心理创伤的负面经历。
- 子孙。
- 人格障碍。
- 生活中的大问题，例如 四分之一人生危机。
- 某些药物或物质的副作用，包括咖啡因和药物。
- 某些疾病，如心律失常和甲状腺疾病。
识别症状以及如何克服它
有几种类型的焦虑症，即恐慌症、社交焦虑症和广泛性或广泛性焦虑症 (GAD)。焦虑症的症状和治疗也因类型而异。
1. 恐慌症
患有恐慌症的人会突然反复地经历惊恐发作或过度焦虑，没有明显的原因。频率和严重程度也各不相同。以下是恐慌症期间可能出现的一些症状：
- 出汗
- 心悸（心悸）
- 感觉像窒息或胸闷
- 胸痛
- 感觉像心脏病发作
- 害怕
- 摇摇欲坠
- 感觉很无助
有这种情况的人，感觉随时随地都会受到攻击。恐慌症通常持续不到 10 分钟，但有些可持续长达一个小时或更长时间。
如果您在惊恐发作期间出现心悸或胸痛等症状，建议您坐下并闭上眼睛。然后用鼻子深吸气，再用嘴呼气。重复几次，直到你感觉平静。
如果这不起作用，请去看医生或心理学家。医生为治疗恐慌症而给予的治疗可以采用焦虑缓解剂和心理治疗的形式，例如认知行为治疗。
2.社交焦虑症
社交焦虑症或社交恐惧症是一种极度焦虑或害怕社交场合或与他人互动的感觉，无论是在这些情况之前、之后还是在这些情况下。
患有社交焦虑症的人会害怕在他人面前或公共场所说话或做事，因为他们认为这会让他们感到尴尬。
社交焦虑症的一些症状是：
- 害怕或不愿与他人互动和打招呼，尤其是陌生人。
- 有一个低水平的自信心。
- 避免与其他人进行眼神接触。
- 害怕被别人批评或评判。
- 尴尬或害怕外出或在公共场合。
社交焦虑症不同于普通的害羞。害羞的人通常仍然能够进行社交互动或交流并进行日常活动，尽管如果他们不得不打招呼或结识其他人，他们可能会感到尴尬。
如果感到害羞或害怕与他人交往非常极端，导致难以进行日常活动和社交，那么这种情况需要精神科医生或心理学家的医疗帮助。
社交焦虑症的治疗可能包括服用焦虑缓解剂和抗抑郁药，以及作为心理治疗一部分的认知行为疗法。
3. 焦虑症 一般的 (广泛性焦虑症/GAD)
这种类型的焦虑症使患者感到过度焦虑，这种焦虑会持续很长时间，通常长达 6 个月以上。患有GAD的人会很担心，会想很多事情（想太多）。需要考虑的事情可能会有所不同，例如财务、健康、疑病症或工作。
患有广泛性焦虑症的人通常无法专注于任何事情，难以集中注意力，并且无法感到放松。在某些情况下，这种焦虑可能非常严重，以至于导致抑郁。
以下是广泛性焦虑症患者可能会出现的一些症状：
- 颤抖和冷汗
- 紧张的肌肉
- 头晕头痛
- 容易生气
- 失眠
- 胸部撞击
- 经常感到疲倦
- 呼吸困难
- 经常有尿意
- 没有食欲
有时，患有焦虑症的人可以隐藏自己的感受和症状，并表现得很好。这个条件叫做 鸭子综合症.
广泛性焦虑症的治疗可以通过两种方式进行，即通过心理治疗和提供精神药物或镇静剂。
如果不及时治疗，焦虑症会产生负面影响并降低患者的生活质量。因此，如果您感到过度焦虑而干扰日常活动，您应该立即就医。