注入水是一种由水和水果混合而成的饮料，浸泡数小时或在冰箱中放置过夜。喝起来不仅清爽，还是注入的水它还具有各种健康益处。
注入水最近变得非常流行，被称为具有解毒特性的饮料。这种饮料也适合饮用，以满足身体对液体和电解质的需求，并防止脱水。
注入水对健康的各种好处
因为它与水果或香料混合，注入的水含有少量的维生素、矿物质、抗氧化剂和电解质。浸泡在枣子或葡萄干中的 Nabeez 水也作为注入水的一个例子包括在内。因此，据称这种饮料具有多种健康益处，即：
1.支持排毒过程
由新鲜水果或香料混合物制成的浸泡水也可用作排毒水。这种饮料被认为可以帮助身体清除体内引起疾病的毒素。
因此，建议您饮用注入水，以清除体内有害毒素并保持身体水分。
然而，没有研究证明这种水果混合水与白开水相比更能帮助身体排毒。如果没有注入水，建议您喝水以满足身体的水分需求。
2.启动身体的新陈代谢
摄入足够的体液，包括注入的水，被认为可以加速新陈代谢。因此，身体将能够燃烧更多的卡路里并获得足够的能量。
增加新陈代谢还可以帮助您减轻体重并保持体重。
3. 防止过早老化
与水果（如石榴、猕猴桃和草莓）或黄瓜混合的水富含抗氧化剂。水果中的抗氧化剂含量可有效抵消自由基的影响，自由基会使皮肤皱纹和衰老速度加快。
注入的水也有利于饮用以满足身体对液体的需求，使皮肤保持湿润和清新。因此，您可以饮用注入的水，以防止皮肤出现过早老化的迹象。
为了不很快感到无聊并完成您的营养摄入，请尝试改变用作注入水混合物的水果。
4. 保持理想体重
饮用甜饮料或食物的习惯会增加卡路里和糖的摄入量，从而使体重快速增加。
如果您喜欢喝甜饮料，例如软饮料或包装果汁，浸泡水可能是您可以饮用的健康饮品选择。
这种健康饮料热量低，但仍含有多种重要营养素，如维生素、矿物质和抗氧化剂。此外，注入的水还可以提供更长时间的完整效果，因此对于正在节食或试图保持理想体重的人来说是有益的。
如何制作浸泡水
注入的水很容易制作。您还可以根据口味更改要添加的水果和香料。以下是您可以尝试的注入水配方示例：
- 2个梨，切成小块
- 1片酸橙，切成两半
- 姜适量，切成薄片
- 0.5-1升开水或矿泉水
准备好这些成分后，您可以通过以下方式制作浸泡水：
- 将水果和香料混合到开水或矿泉水中。
- 在冰箱中放置 12-24 小时。
- 注入的水可以享用了。
如果要制作浸泡水，请确保使用的水是干净的饮用水。不要忘记清洗将要使用的水果和香料，直到它们干净为止。
如果您不想打扰注入的水，您仍然可以通过普通水获得这种饮料的各种好处。为了保持身体健康并避免脱水，每天至少喝 8 杯水。
如果制作得当和正确，注入的水通常是健康和安全的。但是，如果您在饮用注入水后出现某些不适，例如腹泻、胃痛、恶心或腹胀，则应咨询医生以找出原因。