长期以来，人们一直相信绿茶对健康有益。事实上，绿茶被吹捧为世界上最健康的饮料之一，并被认为可以预防各种疾病。不仅如此，您还可以获得绿茶的许多其他好处。
绿茶来自植物叶子 山茶花。 这种饮料已在日本和中国医学中使用了几个世纪。绿茶的加工时间比红茶等其他类型的茶要短，因此仍然保持了其中的营养和抗氧化剂含量。
绿茶营养成分
100克绿茶中，含有以下多种营养素：
- 1大卡能量
- 0.2克蛋白质
- 1毫克镁
- 8毫克钾
- 12毫克咖啡因
此外，绿茶还含有抗氧化、抗炎、抗癌等功效，对保持健康的身体有好处。这种饮料也适合蹒跚学步的孩子和孩子在厌倦了喝水时饮用。
绿茶的健康益处
绿茶富含抗氧化剂，可用于对抗进入体内的自由基。过度暴露于自由基会损害身体细胞，导致过早衰老和癌症等危险疾病。
绿茶中的抗氧化剂之一是儿茶素。儿茶素化合物在阻止对身体细胞的损害方面发挥着重要作用。如果经常饮用，绿茶可以提供许多健康益处，例如：
1. 预防心脏病和中风
心血管疾病，包括心脏病和中风，是世界上主要的死亡原因。一项研究表明，饮用绿茶可以降低总胆固醇和坏胆固醇 (LDL)。
此外，绿茶还含有酚酸，可以降低患冠心病的风险。
2.抑制癌细胞的生长
多酚是绿茶中含有的抗氧化剂之一。这种化合物可以抑制多种癌细胞的生长，如皮肤癌、肺癌、胃癌和乳腺癌。
然而，仍需要进一步深入的研究以确保绿茶在预防癌症方面的有效性。
3. 预防糖尿病
一项研究表明，绿茶可以改善糖尿病患者的胰岛素性能并降低血糖水平。因此，绿茶对糖尿病患者是安全的。
4. 减肥
一项临床试验表明，绿茶有利于提高身体的新陈代谢和燃烧脂肪，尤其是腹部脂肪。然而，绿茶减肥的好处并不适用于肥胖的成年人。
5. 我稳定血压
众所周知，绿茶可以放松血管中的肌肉，从而降低血压。此外，其中的多酚含量也能降低体内血压。
除了上述一些好处外，绿茶还被认为能够修复受损的皮肤、减轻类风湿性关节炎的症状、保持大脑健康并减少焦虑。然而，仍然需要进一步的研究来证明绿茶对一般健康的有效性。
如果经常饮用而不是过量饮用，您可以获得绿茶的最大益处。但是，要想保持健康的身体，还是要养成健康的生活方式，即多吃有营养的食物，有充足的休息时间，多运动。
如果你正在服用药物或补充剂，你应该在喝绿茶之前先咨询你的医生。这是因为绿茶会引起与某些药物或补充剂的相互作用。