人体骨骼系统是构成人体基础的一系列骨骼和关节。有了这个系统，人就可以活动了，身体的各个重要器官都可以得到保护。
人类通常出生时有 300 块骨头。然而，随着年龄的增长，一些骨组织会融合。因此，一个人到成年时，体内只有大约 206 块骨头。
每块骨头在确保所有身体机制正常运作方面都发挥着重要作用。
人体骨骼系统功能
与身体的其他器官不同，骨骼质地坚硬且非常致密。这是因为骨骼的功能是保护身体的重要器官，如大脑、肺和心脏。
此外，骨骼作为人体骨骼系统的一部分，还有许多功能，包括：
1. 支撑和塑造身体
骨骼的主要作用之一是赋予身体形状并确定高度。不仅如此，骨骼还起到支撑身体的作用，使人类可以直立或坐下。
2.支持身体运动
骨骼以及肌肉、韧带和关节在支持身体运动方面发挥作用，因此人类可以进行日常活动，例如走路、写作和吃饭。
拥有良好的骨骼系统，人类可以舒适地移动，从而使日常活动能够顺利进行。
3. 生产血细胞
骨髓是骨骼的一部分，其功能是产生血细胞。骨髓是软的，可以在某些骨腔中找到，例如髋骨和大腿骨。
除了产生血细胞外，骨髓还具有破坏旧血细胞的功能。
4. 储存矿物质
人体骨骼系统储存两种重要的矿物质，即钙和磷。细胞需要钙和磷才能正常运作，尤其是神经和肌肉细胞。
当血液中的钙和磷水平降低时，甲状旁腺激素会通过从骨骼中摄取它们来调节缺乏。这意味着，骨骼就像一个银行，可以储存钙和磷，身体可以在需要时随时服用。
然而，如果钙和磷的储备因摄入过多而耗尽，骨骼就会变得多孔，从而容易骨折。
人体骨骼的类型
根据它们的形状，骨骼分为四种类型，即：
扁骨
扁骨具有平坦而宽阔的表面。被归类为扁骨的几种骨骼类型是颅骨、肋骨、下颌骨、肩胛骨和胸骨。
长骨
长骨又直又薄。归类为长骨的骨骼包括上臂骨（肱骨）、大腿骨（股骨）、桡骨、尺骨和胫骨。
短骨
短骨体积小。属于这组骨骼的一些骨骼是膝盖（髌骨）以及脚和手的骨骼。
不规则骨骼（不规律的)
此类骨骼形状不规则或与上述三种骨骼不匹配。属于不规则骨骼类型的骨骼的一个例子是脊柱。
别忘了，牙釉质也被归类为骨骼的一种，比骨骼更坚固、更耐用。牙釉质用于保护牙齿内的神经和脆弱组织。
此外，还有两块骨头相遇的关节。有些关节可以移动，有些则不能。活动关节允许人类进行弯曲、书写、弯曲和转动等运动。
铰链接头是最重要的接头类型之一。铰链关节位于肘部和膝盖，而较小的关节位于手指和脚趾。该关节只能向一个方向打开或弯曲。
其他类型的活动关节是臀部和肩部的球关节，以及手掌的鞍状关节。球窝关节允许向各个方向运动，而鞍形关节允许身体运动，但运动受到限制。
人类骨骼系统疾病
脊柱侧弯、后凸畸形和脊柱前凸是一些最常见的骨骼疾病术语。此外，骨骼系统还存在多种疾病或其他异常，包括：
1. 骨折
骨折是身体骨骼或关节因开裂或断裂而受损的一种情况。这种情况使人体骨骼系统无法正常运作。
2. 骨髓炎
骨髓炎是由细菌感染引起的骨骼和周围组织的炎症。感染可能是由于骨骼的开放性伤口引起的，例如受伤、身体其他部位感染扩散到骨骼或手术并发症。
3.佝偻病
佝偻病是由缺乏维生素 D 引起的儿童异常生长。这种情况会导致骨骼变软变脆，因此骨骼容易断裂。
4. 骨质疏松症
骨质疏松症的发生是由于密度降低和骨强度损失。骨质疏松症在女性中更为常见，因为女性的骨细胞比男性少。更年期也会增加女性患骨质疏松症的风险。
5. 肢端肥大症
肢端肥大症是由过量的生长激素引起的生长激素） 在身体里。这种情况会使患者的骨组织过度生长，尤其是面部、手臂和腿部。
6. 纤维发育不良
这种情况的特征是一种罕见的骨骼疾病，当组织（例如伤口）在正常骨骼上生长时就会发生这种疾病。这种组织会削弱骨骼并导致组织损伤。
7. 成骨不全
成骨不全 是一种由遗传性疾病引起的疾病，该疾病导致人出生时骨骼脆弱且骨骼发育不良。这种罕见的疾病是遗传性的，无法治愈。
到目前为止，已经采取了治疗措施，使患有这种疾病的人仍然可以舒适地活动和进行日常活动。
8. 骨癌
一般来说，骨癌起源于其他器官的癌症，如前列腺、肺、肾或乳腺癌，然后扩散到骨骼。骨癌可发生在身体的任何骨骼中，但最常见于腿部、手臂和骨盆。
保持人体骨骼系统健康的提示
骨骼会随着年龄的增长而失去力量。因此，通过以下方式始终保持骨骼强度和身体骨骼系统的健康非常重要：
多吃含钙高的食物
钙不仅可以从牛奶中获取，还可以从奶酪、酸奶、沙丁鱼、鲑鱼、菠菜、西兰花和豆腐中获取。钙也可以从补充剂中获得。
成人的推荐钙摄入量为每天1,000毫克左右，而处于婴儿期的青少年则需要更多的钙摄入量，约为每天1,200-1,300毫克钙。
满足维生素D的需要
在吸收钙的过程中需要维生素 D，以便骨骼保持强壮。成人维生素 D 的推荐摄入量为 600 IU 或相当于每天 15 微克。
同时，老年人对维生素 D 的需求将增加到 800 IU 或相当于每天 15 微克。
维生素 D 存在于鱼油、金枪鱼、牛奶和蛋黄中。这种维生素也可以从早晨的阳光中自然获得。如果您担心自己的维生素 D 需求得不到满足，您也可以服用维生素 D 补充剂。
驾驶和锻炼时佩戴防护装置
骑自行车或骑摩托车时，不要忘记始终佩戴头盔和其他防护装备。这对于保护骨骼免受跌倒甚至意外伤害的风险很重要。
经常锻炼
人体骨骼系统旨在承受负载。有些骨头甚至能够承受高达体重 2 倍的负荷。
但是，骨骼必须不断训练，以免失去力量。您可以通过定期锻炼（例如举重训练、游泳）或步行和爬楼梯等简单活动来做到这一点。
这些活动可以减缓骨质流失并形成强壮的骨骼。
避免吸烟和酒精饮料
研究表明，饮酒和吸烟会降低骨密度并增加患骨质疏松症的风险。这可能是由于酒精会干扰钙的吸收。
拥有健康的骨骼系统，即使进入老年，身体也会更加强壮。因此，始终保持骨骼系统健康非常重要。
如果您对人体骨骼系统仍有疑问，或出现骨骼和关节不适，您可以咨询医生。