当您的孩子满 1 岁时，您可以向他介绍健康、营养丰富的零食。还有各种适合1岁儿童的健康零食选择。但是，请分小份喂食，以保持他的胃口，直到主餐时间到来。
1岁儿童的健康零食可以非常多样化，因为在这个年龄段，孩子们已经开始能够吃到大人吃的食物了。健康的零食可以在主餐时每天提供 2 次。提供健康零食的目的是让孩子们不会感到饥饿，获得额外的营养，并习惯健康的饮食。
1 岁 Anak 的健康零食选择
1 岁时，孩子们开始有抓握的能力，因此他们可以学会自己吃饭。所以，给1岁的孩子吃健康的零食，除了能够提供额外的营养外，还有利于培养他们的抓握、咬合和咀嚼能力。
各种对1岁儿童也有利于成长的健康零食有：
1. 软水果
质地柔软、新鲜的水果，如香蕉、草莓、葡萄或芒果，是 1 岁儿童健康零食的不错选择。
作为零食，您可以将水果切成孩子容易抓握的大小，让他在没有帮助的情况下自己吃水果。但是，请确保您的孩子在 1-2 小时内吃完水果，以保持水果的新鲜度。
2. 蔬菜
西兰花、长豆、胡萝卜等蔬菜也非常适合作为零食，因为它们含有丰富的营养物质，如纤维和维生素C。此外，还可以给块茎类植物，如紫薯和南瓜。你的孩子。小，因为它可以成为能量的来源。
作为零食，您可以将蔬菜或块茎切成小块，以便孩子们容易抓握。切割后，蒸或煮至柔软易咬。
3.牛奶和酸奶
在 1 岁时，开始向您的孩子介绍配方奶。这是为了让孩子以后更容易断奶。此外，牛奶和酸奶也是蛋白质、钙和健康脂肪的来源，因此它们有利于宝宝骨骼、牙齿和大脑的发育。
也可以给你的孩子一个不加糖的酸奶，加入新鲜水果片或蜂蜜混合物。请记住，蜂蜜只应在孩子 1 岁时服用。给 1 岁以下儿童服用蜂蜜有导致消化道感染的风险。
4. 燕麦片
麦片 是 1 岁儿童的健康零食选择之一。 麦片 它质地柔软，因此您的宝宝可以轻松咀嚼和吞咽。
另一方面， 麦片 它还含有丰富的营养物质，如蛋白质、纤维、碳水化合物、维生素、矿物质和健康脂肪，对儿童的生长发育有益。你可以服务 麦片 牛奶或水果，如草莓、葡萄干、香蕉或其他新鲜水果。
5. 鸡蛋
鸡蛋可以是儿童蛋白质的良好来源。鸡蛋的营养成分还可以支持眼睛健康和大脑发育。此外，鸡蛋可以通过各种方式加工，例如煮、炒或炒，因此您的孩子不会轻易感到无聊。
6. 豆腐
豆腐富含植物蛋白、铁和钙。柔软的质地也使豆腐成为孩子们很好的零食选择。您可以将豆腐放入汤中、炒香或与您的小孩最喜欢的蔬菜（如西红柿或辣椒）混合食用。
7. 切奶酪
您可以将切片奶酪作为儿童的健康零食。奶酪是蛋白质、脂肪和钙的良好来源，可支持生长发育。但是在给予时，请确保奶酪的质地柔软到足以咬住，因为某些类型的奶酪质地坚硬。
为 1 岁儿童提供健康零食的小贴士
为 1 岁儿童提供健康零食需要考虑以下几点：
1. 分小份
分小份给。目标是在主要用餐时间到来时保持孩子的食欲。
2.注意给零食的时间
不要忘记注意零食的时间。早餐和午餐之间的零食应在午餐时间前 1.5 小时提供。午餐和晚餐之间的零食也应该在午餐后 2-3 小时后食用。必须考虑给这个喂食时间，以便小家伙仍然饿着吃主要食物。
3.注意可能的过敏反应
每次给他吃新的食物都要注意有没有过敏反应。如果一种新食物引起困扰您的孩子的症状，例如，使他腹胀、呕吐或腹胀，请停止喂食。
但是，如果您的孩子仅仅因为不喜欢它的味道而拒绝进食，请尝试下次还给它。通常，您的孩子需要尝试 6 到 15 次才能接受新食物。如果您孩子的食欲或食物选择发生变化，请不要紧张，因为这是发育过程的一部分。
4. 举个例子
您还需要为您的孩子树立一个好榜样，吃健康的食物和零食。但是，您不需要过多限制您的孩子，以至于他不能吃您在家中提供的食物以外的食物。这种方法实际上可以提供压力，并对儿童产生负面影响。
如果您感到困惑或想为您的孩子找到更多适合 1 岁儿童的健康零食，请不要犹豫，向医生寻求建议，尤其是如果他对食物过敏或有某些健康状况。