社交恐惧症或 社交焦虑症 是一种恐惧症，其特征是在与周围的人互动时过度焦虑或恐惧。如果不立即治疗，社交恐惧症会影响日常活动的中断和患者的生活质量。
人是社会性生物。与他人互动是每个人最基本的事情之一。然而，对于某些人来说，当有人不得不互动或身处人群中时，他们会经历过度的恐惧和焦虑。这种情况被称为社交恐惧症。
患有社交恐惧症的人经历抑郁症并导致工作效率或在学校的成就受到干扰的情况并不少见。然而，这种情况可以通过多种方式治疗，从治疗到药物治疗。
社交恐惧症的症状
社交恐惧症患者在必须与他人见面或在公共场所时会感到焦虑和恐慌。这是由于被他人注意到、判断和批评时的担心或恐惧。
有社交恐惧症的人也会害怕在公共场合做事，因为他们害怕别人会尴尬或取笑他们所做的一切。
因此，社交恐惧症患者倾向于避免与家人以外的人见面或接触。结果，他会发现很难交到朋友，而且往往无法维持友谊。
与陌生人交谈、眼神交流、约会、进入一个人满为患的房间、开始交谈，甚至去上学或上班，这些被认为是正常但对社交恐惧症患者来说会成为问题的社交互动。
除了上述一些症状和体征外，社交恐惧症的症状可分为两部分，即：
精神症状
可以识别社交恐惧症的几种心理症状，包括：
- 很怕别人发现他紧张
- 感到非常焦虑有些人知道他们有压力
- 避免聚会，因为你不喜欢在拥挤的地方
- 避免在公共场所进食、饮水或工作
- 避免使用公共厕所
- 接到电话时感到恐慌
- 避免去商场等人多的地方
身体症状
患有社交恐惧症的人也会出现身体症状，尤其是当存在恐惧和焦虑感时。这些身体症状包括：
- 身体出汗或颤抖
- 疲劳
- 脸或脸颊发红
- 心率变得更快
- 头痛
- 呼吸困难
- 肌肉感觉紧张
- 恶心或胃感觉不好
- 腹泻
- 很难说话
- 晕眩的
- 感觉要晕倒
社交恐惧症不仅仅是害羞
尽管社交恐惧症的特点是在公共场所或人群中表现出不舒服的态度，但这种情况与害羞大不相同。害羞的人在公共场合或在许多人面前讲话时可能会感到焦虑或尴尬。
虽然患有社交恐惧症的人在公开演讲或与其他人在一起很久之前就已经感到焦虑、害怕和恐慌。早在恐惧症患者不得不在公共场合讲话之前，诸如心跳加快和难以集中注意力等症状也会出现。
害羞和社交恐惧症之间的另一个区别是害羞是暂时的或短期的。这种情况也不会干扰社会生活，例如学校、工作和友谊。
同时，患有社交恐惧症的人会长期体验到它会扰乱他们的社交生活。
为什么会发生社交恐惧症？
社交恐惧症并不是众所周知的。然而，研究结果表明社交恐惧症可由以下因素引发：
1. 遗传学
由于模仿也有社交恐惧症的父母的行为，孩子可能会出现社交恐惧症。
2. 环境
如果您在过度保护的家庭环境中长大，甚至经历过家庭暴力，也会出现社交恐惧症。此外，社交恐惧症也可能是有过不好经历的人，比如性骚扰或性骚扰。 欺凌.
3.缺乏血清素
社交恐惧症的病情也可能与荷尔蒙有关，即血清素，其功能是调节情绪。焦虑症也可能是由于体内缺乏激素血清素引起的。
4. 大脑结构
社交恐惧症的另一个原因被认为与杏仁核有关。杏仁核是大脑的一部分，控制焦虑的想法或感觉，并调节对恐惧的反应。如果杏仁核过度活跃，就会出现社交恐惧症。
克服社交恐惧症的正确方法
事实上，社交恐惧症患者意识到他们所经历的恐惧和焦虑是过度的，甚至是不自然的。然而，他们中的大多数人不知道如何应对。
有几种方法可以应对社交恐惧症，包括：
1. 医疗
克服社交恐惧症的药物使用必须遵照说明书并在医生的监督下进行，因为不能随意使用。一些常用的药物类型是： 帕罗西汀 或者 舍曲林.
在一些患者中，社交恐惧症的症状可以通过定期服用药物来减轻。然而，其他一些患者可能不会因为服用这些药物而感觉好转。事实上，停止使用药物后，症状可能会再次出现。
使用药物也可能引起副作用，即恶心、胃痛、头痛和睡眠困难。
2. 心理治疗
另一种可以克服社交恐惧症的治疗方法是行为疗法和心理疗法 认知行为疗法（CBT）.治疗师将帮助患者识别恐惧，并训练他们将恐惧和焦虑转变为更愉快的感觉。
患者将接受培训，以意识到这种情况真的不需要太害怕和担心。这种疗法首先让患者处于轻微的不舒服状态，然后逐渐增加。
这种疗法的优势不仅在于治愈症状，还在于社交恐惧症本身。因此，当患者康复后，社交恐惧症复发的可能性较小。
3. 放松疗法
在这种疗法中，患者将学习呼吸和冥想技巧。因此，患者也可以在家里做简单的放松，让他们感觉更放松，随着时间的推移，社交恐惧症可以得到治愈。
不幸的是，这种方法只能帮助减轻某些社交恐惧症引起的压力，而在处理一般社交恐惧症时效果较差。
不要让你的生活因为社交恐惧症而被打乱。只要您认真对待所给予的治疗，这种情况是可以治愈的。因此，如果您出现社交恐惧症的症状，请立即咨询医生，以便立即进行治疗。