自尊 是心理学和人的个性的重要方面之一。和 自尊 一个好的方式是，一个人可以爱、欣赏和接受自己的本来面目，尽管他们有所有的缺点。
自尊 是一个人看待、欣赏和爱自己的方式。这个术语也称为自尊，也可以成为一个人成功的一部分，特别是如果他能很好地管理它。
有的人 自尊 太低会很难接受自己，缺乏自信。一个例子是有 冒名顶替综合症，谁觉得他不配成功。
低的 自尊 众所周知，它会增加一个人患焦虑症和抑郁症的风险。这些疾病通常是肉眼不可见的。这个条件叫做 鸭子综合症.
此外，患有某些人格障碍的人，例如 回避型人格障碍，或欺凌受害者的人，例如 脂肪羞辱, 通常也有 自尊 低的那个。
否则， 自尊 太高或太多都不好。这可能是自恋型人格障碍或自大狂的迹象。
影响因素 自尊
影响价值的因素有很多 自尊 某人。其中一些因素甚至从小就存在。以下是一些有问题的因素：
1. 其他人的意见
周围人的意见，例如家人和朋友，实际上可以影响 自尊 某人。如果他们专注于你的弱点并不断侮辱你的弱点，这会让你在你的环境中感到不受欢迎。
不仅如此，通过社交媒体表达的评论和意见可以间接影响 自尊 你。
2.注意自己
你传达给自己的假设、想法或话语也会对你的生活产生巨大影响。 自尊.因此，你应该把你经常说的消极想法或话语变成积极的想法或话语（积极的自我对话).
例如，当遇到失败或压力时，尽量不要责怪自己。你可以试着对自己说，“我这次没成功，也许下次我可以。”
另外，有时你的想法是听了周围人的负面言论的结果。相反，你开始学会忽略那些实际上让你感到更加羞辱的词。
3. 自身能力
自尊 你可以通过磨练你的技能或专业知识来改进你所拥有的。责备自己，和别人比较只会让你失望 自尊 你。
因此，练习您的技能或学习新事物是个好主意，例如演奏音乐、写作或参加体育运动。这可以让你意识到自己的能力，并为自己感到自豪。
但是不要对自己太苛刻，以至于忘记了自己已经尽力了。这可以消除构建的机会 自尊。
4. 童年时期的育儿
也是形成价值的重要方面之一 自尊 一个人是他们小时候的成长方式。各种研究表明，在专制式父母养育下长大的孩子直升机育儿) 或童年创伤可能有 自尊 降低。
因此，要培养孩子的自信心，请尝试以同情心、同理心和始终支持他们的方式教育他们。这样，即使是小孩子也能拥有 自尊 对成年好。
多种改进方法 自尊
如果你觉得你有 自尊 低，试着接受没有人是完美的事实。与其经常责备自己，不如试着改进 自尊 通过以下方式：
- 认识并专注于您的才能，这样您也会感到积极。
- 与可以接受你的人并产生积极影响的人沟通并建立关系。
- 停止责备自己的习惯，并尝试始终积极思考。
- 尊重他人的意见并优雅地接受他们，并假设批评对建立自己有好处。
- 培养升级能力 自尊 你。
自尊 每个人都会不时地改变。日常生活的各个方面，例如与他人的人际关系和生活经历，将决定您如何看待自己。
不仅， 自尊 也可以改变。有时您会感到不那么自信，但也有时您可以站起来兴奋起来 自尊 你增加。
当你珍视自己并拥有 自尊 这是好的，你会感到舒适和有价值。您还可以从环境中得到积极的回应，并可以学会接受他人的意见。
如果你已经运行了上面的提示，但仍然有 自尊 低或者如果您发现难以接受自己的现状并且经常感到焦虑或沮丧，请尝试咨询心理学家。