孕吐 或怀孕期间经历的恶心当然不是一件愉快的事情。恶心和呕吐的冲动随时可能出现，干扰日常活动。以便 晨吐 不干扰活动，它帮助你知道如何处理 晨吐 正确和正确。
孕吐 是恶心和呕吐，通常发生在怀孕早期。 孕吐 不仅发生在早上，孕妇也可以体验 晨吐 在晚上，白天，甚至一整天。
原因 晨吐
怀孕头三个月的荷尔蒙变化被认为是原因之一 晨吐.一些专家怀疑 hCG 与下列疾病的发生之间存在联系 晨吐。人绒毛膜促性腺激素 (hCG) 它是一种在怀孕期间形成的激素。这种激素是由胎盘产生的。这种激素可以维持妊娠并保持另一种妊娠激素（即黄体酮）的产生稳定。
除了荷尔蒙的原因， 晨吐 也受孕妇嗅觉能力的影响，嗅觉得到显着改善。这使孕妇对气味敏感，这种情况会引发恶心。
如何克服 晨吐
如果 晨吐 您遇到的情况还是比较正常的，您可以自己在家处理。不要让 晨吐 干扰您的日常活动。以下一些方法可以帮助克服怀孕期间的恶心和呕吐：
- 得到足够的休息，因为疲劳会使情况变得更糟 晨吐。
- 早上醒来，起床前，尝试立即吃一点干面包或饼干。晚上醒来的时候做。
- 早上喝足够的水可以帮助减少恶心。
- 最好不要吃热的食物，因为与食物较冷时相比，香气会更明显。
- 选择富含蛋白质和碳水化合物且易于消化的食物，例如奶酪、饼干、牛奶和酸奶、花生酱或苹果。
- 避免高脂肪、高盐和辛辣食物。
- 最好是少吃多吃，而不是一次吃大份。孕妇经常感到饥饿，通常每 1-2 小时一次。
- 服用姜或姜制品，如姜汁汽水或姜糖，以减少恶心。
- 避免可能引发恶心的食物或气味。
- 孕妇可以在早上或晚上到屋外散散步，呼吸新鲜空气。不要忘记打开窗户，使屋内的空气流通良好。
- 孕妇禁止吸烟，并建议始终远离香烟烟雾，以免容易恶心。
- 吃含有维生素 B6 的食物，如全谷物、坚果和种子。
- 按照医生的指示服用补充剂，如维生素 B6。
- 不要想太多 晨吐。 将注意力转移到轻松愉快的活动上。
随着胎儿年龄的增长，症状 晨吐 会改善。一般来说，这些症状会在您怀孕 12 周时消失。然而，也有女性经历过 晨吐 更长的时间，例如 3 到 4 个月，甚至整个怀孕期间。
在某些情况下，不少孕妇会出现严重的恶心和呕吐，或者更为人所知的是妊娠剧吐 (HG)。出现 HG 的孕妇不能进入食物和饮料，因为呕吐过于频繁和持续时间过长。
在一些患有 HG 的女性中，呕吐可能每天发生超过 50 次。此外，症状 晨吐 在 HG 患者中可以持续到分娩。 HG患者也有体重减轻和脱水的风险，这对母亲和胎儿的安全是危险的。因此，HG 的病情需要医疗。
如果以上方法不能缓解症状 晨吐， 您可以咨询您的妇科医生。特别是如果你正在减肥，恶心和呕吐会持续到第四个月，一天呕吐超过 3 次，或者吐血。