经历过青春期的男性通常会勃起。正常勃起有多种原因。其中之一是性刺激的结果。
勃起是阴茎变硬或变硬的一种情况。男性勃起能力是反映其生殖健康的一项指标。这是因为需要勃起过程来引导射精或从男性体内释放精子。
过程发生 乙反应
勃起可以根据来自大脑的命令信号发生，无论信号是否由性刺激触发。这个信号会被大脑释放到阴茎的神经和血管中。
当信号到达阴茎时，阴茎血管扩张，静脉回流关闭。这会导致血液充满阴茎的空腔，从而提供压力并使阴茎膨胀并勃起。
关于正常勃起的各种事实
您需要了解有关正常勃起的几个事实，包括：
1.阴茎受到刺激后会勃起
阴茎在受到性刺激时会勃起，无论是因为看色情片、想象色情事物还是发生性行为。
2、早上阴茎勃起
早上起床后勃起是正常的，几乎所有年龄段的男性都会经历。在医学界，这种情况被称为夜间阴茎肿胀 (NPT)。专家说，这是因为早上荷尔蒙睾酮增加所致。
3、睡觉时阴茎勃起
睡眠期间的勃起也被归类为正常，并且与称为相位的睡眠阶段密切相关 快速眼球运动 （制动）。
当你做梦时会经历 REM 阶段，其特点是眼球在各个方向上的快速运动。平均健康男性在深度睡眠期间经历 3-5 次勃起，每次勃起持续约 25-35 分钟。
4.阴茎在睡觉时射精
在睡眠期间，您还可以体验导致射精的勃起。这种情况被称为湿梦或 遗精 至少 70% 的 21-25 岁未婚男性经历过这种情况。这种情况被认为是正常的，对身体无害。
预防勃起障碍的技巧
在这个世界上遇到勃起问题的男人不在少数。因此，有几件事必须考虑，以便您不会出现勃起功能障碍或勃起功能障碍，包括：
1. 注意你的体重
保持健康均衡的体重，因为超重会导致许多疾病，包括勃起功能障碍、2 型糖尿病和高血压。
为了保持体重，建议您每天吃健康和有营养的食物。应该食用的食物选择包括蔬菜、水果、全谷物、鱼和瘦肉。
2.控制血压
将血压和胆固醇水平保持在正常范围内。必须注意这一点，以便维持将血液输送到阴茎的血管的健康。
3.积极搬家
您必须保持活跃，因为体力活动会影响流向阴茎的血液。因此，尝试每天定期锻炼 30 分钟。可以做的运动包括男性凯格尔运动、快走和游泳。
对于喜欢骑自行车的人，应该明智地限制时间。原因是，研究表明骑自行车的人有勃起功能障碍的风险，尤其是那些长时间骑自行车的人。
4. 戒烟和管理压力
立即停止吸烟，因为这种不良习惯会损害血管并减少流向阴茎的血流量。此外，要很好地控制压力，因为压力还会干扰流向阴茎的血液，并使男性难以产生性欲。
这是对正常勃起的解释，这对您很重要。如果您的阴茎在受到刺激后仍难以勃起，您应该立即咨询医生以获得正确的治疗。