压缩通常用于缓解发烧或疼痛。通常使用两种类型的敷布，即冷敷和温敷。为了使压缩有效地工作，了解这些好处以及如何使用它们对您来说很重要。
在某些身体部位或整个身体上使用敷料可以是缓解不适的替代方法，例如因受伤而引起的疼痛和肿胀。但是，如果使用不当，压缩将无法有效工作。
可以使用的压缩类型
有两种类型的敷布通常用于缓解日常不适，即：
热敷
有两种类型的热敷，或更准确地称为温敷，即干热和湿热。
可以使用加热垫、红外线或桑拿进行干热敷。同时，温暖的湿敷可以使用浸泡在温水中的毛巾或温水浴。
热敷的作用是扩张血管，使血液流向细胞和身体组织变得顺畅。热敷还可以帮助恢复受伤的身体组织。
一般来说，以下是一些可以通过热敷来克服或缓解的情况：
- 关节炎引起的关节疼痛、肿胀和僵硬
- 头痛
- 肌肉疼痛或痉挛
- 背疼
- 慢性疼痛，例如在某些情况下 纤维肌痛
- 肌肉或关节损伤，例如扭伤
- 发烧
使用热敷时，重要的是要注意使用的热量或热量。避免使用温度过高的敷布，因为有引起灼伤的风险。
另外，请记住，热敷不能用于瘀伤、肿胀或开放性伤口。
此外，患有某些疾病的人，如糖尿病、皮炎、深静脉血栓形成 (DVT)、出血性疾病和神经疾病，如 多发性硬化症，可能不建议使用热敷.
如果您患有这些疾病中的一种，您应该在使用热敷之前咨询医生。
冷敷
冷敷可用于减轻受伤引起的疼痛、肿胀和炎症。当身体受伤时，受伤的身体部位会发炎，引起疼痛和肿胀。
这种损伤引起的炎症通常只持续很短的时间，直到身体从损伤中恢复。但是，为了减少这些抱怨，您可以使用冷敷。
此外，冷敷还可用于治疗以下情况：
- 昆虫叮咬
- 皮肤发痒或晒伤
- 关节疼痛
- 偏头痛
- 肌肉组织或结缔组织的损伤或炎症，例如肌腱炎和滑囊炎
冷敷可以是用布包裹的冰块或冷冻凝胶，或浸在冷水中的毛巾。
冷敷不适用于僵硬的肌肉或关节以及患有糖尿病、心脏病和高血压等特定疾病的人。
因感觉神经障碍而抱怨麻木或刺痛的人也不建议使用冷敷。
使用热压缩的规则
与冷敷相比，热敷可以使用更长的时间。但是，一般而言，建议进行热敷的时间为 15-20 分钟。
当您想使用温热敷布时，请确保敷布的温度不要太高，以免烫伤皮肤。为了缓解剧烈疼痛，您可以在温水中浸泡 30 分钟至最多 2 小时。热敷最多可使用 1-2 周。
冷压使用规则
冷敷可用于治疗急性或近期受伤，例如瘀伤或扭伤。在治疗受伤时，冷敷只能在 48 小时内使用。
冷敷的推荐时间为 10-15 分钟，最多 20 分钟。避免冷敷时间过长，因为它会抑制血液循环并干扰伤口的愈合过程。
无论您使用热敷还是冷敷，都应避免使用过热或过冷的敷布。请记住，仅建议将敷料用于短期的家庭疗法。
如果使用热敷或冷敷后症状没有改善，您应该咨询医生，以便快速安全地进行治疗。