克服孕期头晕

怀孕期间的头晕在怀孕的前三个月很常见。 虽然算了 普通的，重要的是要克服怀孕期间的头晕，以免干扰进行的活动。

怀孕期间的头晕可能是由于体内血压低造成的。怀孕期间血压的下降是由怀孕期间荷尔蒙黄体酮的活性引起的，它使血管壁松弛和变宽。

除了孕早期，孕中期和孕晚期也会出现头晕。孕中期，胎儿在子宫内的生长发育，使体内有大量的血液和体液。这会增加血压，从而导致孕妇头痛和头晕。

同时，在怀孕的晚期，由于胎儿的重量对血管造成压力，血流量减少会导致头晕。婴儿的体重会对腿部、骨盆和下半身的血管造成压力，尤其是当孕妇仰卧时，血压会下降。

由于体温略有升高，此时怀孕期间也会出现头晕。怀孕期间体温升高是很常见的，因为胎儿的生长会增加母亲的体温。

除上述情况外，以下情况也会引起孕期头晕。

就像从坐姿然后站立一样。这种情况会导致姿势性低血压，由于姿势变化太快，导致血液没有足够的时间到达大脑。

长期躺着的孕妇也有头晕的风险。大约十分之一的孕妇经历过它与体内低血压有关。

许多孕妇在怀孕期间也会出现头晕，因为他们缺乏食物摄入，因此血糖水平较低。这个事件多发时间通常是在晚上之前的下午。

由于体内铁含量低，怀孕期间患有贫血症会导致怀孕期间头晕。

虽然怀孕期间的头晕被认为是正常的，但可以采取许多措施来克服或至少减少它。

预计定期进食可使血糖水平稳定。理想情况下，孕妇吃少量，但经常。避免会立即增加糖含量的含糖食物，但只会在短时间内增加糖含量，之后糖含量会急剧下降。杏仁、香蕉和咸味饼干非常安全且易于携带，以保持正常的食物摄入量和稳定的血糖水平。

通过喝水来满足体液的需要。避免含有咖啡因的饮料，如茶、咖啡和碳酸饮料，这些饮料会刺激孕妇继续排尿。

充足的铁可以防止孕妇贫血。吃富含铁的食物来源，如瘦红肉、家禽、豆类和卷心菜。如果您想服用铁补充剂，请确保您得到医生的监督。

宽松舒适的衣服可以防止孕妇过热和体温过度升高。如果这仍然感觉不足，请喝水并使用风扇冷却身体。

着力完善流通体系。如果工作需要长时间站立，请经常变换位置或使用支撑腿交替进行。同时，如果孕妇的工作是坐着的，偶尔散步是必须的，这样血液循环才会顺畅。不要双腿交叉坐着，因为这会增加腿部静脉血栓的风险。

使用室温水淋浴。如果您在洗澡时感到头晕，请缓慢移动或向其他人寻求帮助。避免使用水疗中心或按摩浴缸，因为它会增加体温，而且对孕妇来说是不安全的。

怀孕期间戒烟是一个非常明智的行动。除了对子宫内的胎儿有害之外，香烟烟雾还会导致怀孕期间的头晕。

长时间仰卧会使输送血液回心脏的主要血管受压，从而抑制循环系统。此外，仰卧也会导致胎儿供氧减少。向左躺更安全。另外，要起身的时候一定要慢慢坐下，不要马上站起来。

如果以上方法仍然无法克服孕期头晕，请不要犹豫咨询妇科医生。如果孕妇在怀孕期间出现头晕、阴道出血和剧烈腹痛，也必须去看医生。