让宝宝入睡对于妈妈们来说并不是一件容易的事。尤其是如果宝宝经常半夜醒来，让妈妈很累。如果这种情况持续下去，将对婴儿和母亲的健康产生影响。因此，让我们看看以下有关如何有效地让宝宝入睡的评论.
一般来说，新生儿没有固定的睡眠模式。这是因为新生儿无法区分白天和黑夜，所以他们往往不遵循正常的睡眠周期。
让宝宝入睡的各种方法
以下是您可以应用的一些让宝宝入睡的方法：
- 设置室温
一般来说，被认为适合婴儿的卧室温度约为 21 至 22 摄氏度。如果您的宝宝看起来出汗，请加几层布以帮助吸收汗水，不要用襁褓。同时，如果宝宝觉得冷，可以加一条毯子，让宝宝重新舒服。
- 短按摩让婴儿入睡的一种有效方法是给他做婴儿按摩。轻柔的按摩可以让宝宝感到舒适和放松。睡前按摩手臂、腿部和腹部。不需要太长时间，只需这样做大约 15 分钟。你也可以使用 婴儿油 作为按摩油。相反，如果宝宝看起来不舒服和挑剔，请停止按摩。
- 给舒适的衣服如果您想让宝宝睡得安稳，请穿棉质等舒适材料制成的衣服。这也是让宝宝入睡的一种方法，让他睡得更快。另外，要穿容易吸水的纸尿裤，以防宝宝尿尿，以免影响宝宝的睡眠。
- 带宝宝入睡，确保宝宝的睡姿安全注意宝宝困倦的迹象，例如打哈欠、揉眼睛和眼睛沉重。宝宝虽然还醒着，但有困意的迹象，立即抱他上床睡觉。让宝宝自己平静下来，直到他完全睡着。要记住的事情是，不要长时间与您的孩子进行目光接触，因为这会刺激他再次与您互动。此外，让婴儿睡觉时，他的背部接触到他背部的床垫别名。这个位置是最安全的。避免趴着睡或趴着睡，因为这会增加婴儿猝死综合症的风险.
- 注意房间采光让房间变暗也是让宝宝入睡的有效方法。卧室里的光线会影响身体的昼夜节律，这是我们自然的睡眠和觉醒周期。黑暗的房间也会影响褪黑激素激素的产生，褪黑激素是一种有助于睡眠周期的激素。
- 避免摇晃宝宝如果宝宝是 5-6 个月大，请避免通过抱着和摇晃的方式让他入睡。当他看起来很困时，把他放在婴儿床或婴儿床里，让他有机会让自己冷静下来。这可以训练他自己睡觉。
让婴儿入睡的主要方法是每晚都创建相同的例程。这样会让宝宝更容易入睡，你也可以得到足够的休息。如果你有纪律地应用它，宝宝会逐渐明白晚上是睡觉的时间。