姜黄对身体健康的 8 大好处

姜黄被称为厨房香料。即便如此，姜黄的好处不仅美味，而且对健康有益，例如预防癌症和降低患心脏病的风险。此外，姜黄还有许多健康益处。

除了作为烹饪的一种成分外，姜黄还在传统医学中使用了很长时间。这是因为姜黄根茎中的姜黄素含量。除了赋予姜黄颜色外，姜黄素还被认为对身体健康具有良好的特性。

在 100 克姜黄中，含有以下多种营养素：

除了上述一些营养素外，姜黄还含有抗氧化、抗炎和抗菌的化合物，对身体的健康非常有益。

由于上述营养成分，姜黄具有多种有益健康的益处，例如：

骨关节炎是一种导致关节疼痛、僵硬和失去灵活性的疾病。多项研究表明，服用姜黄提取物可以减轻疼痛，因为姜黄在治疗骨关节炎方面的效果与布洛芬相当。

但是，如果您想使用姜黄提取物来治疗这种疾病，请先咨询您的医生以确定正确的剂量。

心脏病是世界上第一大死因。众所周知，姜黄可以预防心脏病，因为它含有姜黄素，可以改善内皮或血管内壁的功能。

此外，姜黄还具有抗氧化和抗炎特性，在预防心脏病方面起着重要作用。然而，仍然需要进一步的研究来证实姜黄在降低心脏病风险方面的有效性。

研究表明，姜黄可以缓解慢性肾脏疾病引起的皮肤瘙痒。

您可以每天服用 3 次姜黄，持续 8 周，将含有姜黄素和黑胡椒提取物的产品组合以缓解这种瘙痒。

研究表明，含有姜黄素的补充剂可以缓解经前期综合征 (PMS) 的症状。不仅如此，姜黄还可以缓解女性在月经期间常见的痉挛。但是，仍需要进一步的研究来证明其有效性。

姜黄中含有的姜黄素已被证明可有效克服各种消化道疾病，例如： 过敏性肠综合征 (IBS)、消化不良、消化性溃疡和胰腺炎。

姜黄素具有抗炎特性，已知可以抑制癌细胞的生长、发育和扩散。然而，仍然需要进一步的研究来证明姜黄在预防癌症方面的有效性。

研究表明，食用姜黄可以减轻抑郁症状。这是因为姜黄中的姜黄素可以帮助抗抑郁药更好地发挥作用。

由于其抗炎、抗菌和抗氧化特性，姜黄可用于治疗各种皮肤疾病，如痤疮、湿疹、过早衰老和牛皮癣。

此外，您还可以获得姜黄的一些好处，例如预防阿尔茨海默病、降低坏胆固醇、预防糖尿病和保持眼睛健康。然而，所有这些仍需要进一步研究以确保其对健康的有效性。

还声称姜黄可用作治疗阑尾炎的药物。然而，这种说法只是一个神话。到目前为止，还没有医学科学研究证实这一点。

到目前为止，还没有发现低剂量姜黄的副作用。该研究还指出，一周内每天摄入 490 毫克姜黄的人没有副作用。

然而，过量食用姜黄对身体也不利。过量食用姜黄会产生多种副作用，例如：

姜黄对身体健康的好处确实不少。但是，您仍然必须小心食用它。避免过量食用新鲜姜黄或补充剂。

如果您想服用姜黄补充剂，请选择已在 BPOM 注册的补充剂，以确保其安全性。

如果您想将姜黄作为治疗某些疾病的伴侣，尤其是补充剂形式的姜黄，您应该首先咨询医生，以防止发生药物相互作用或副作用。因此，您可以获得姜黄的最大好处。