必需氨基酸（AAE）是一种对儿童生长发育起着重要作用的营养物质。因为身体不能自己生产，所以这些营养素必须从食物和饮料中获取。 AAE 的好处是什么？这些营养素从何而来？
氨基酸或 氨基酸 是最简单的蛋白质形式。氨基酸是来自食物、饮料或补充剂的新陈代谢或蛋白质分解的结果。氨基酸有20种，其中9种为必需氨基酸，其余为非必需氨基酸。
人体不能产生必需氨基酸。因此，为了满足您孩子的身体对必需氨基酸的需求，您需要每天给他提供含有这些类型氨基酸的食物或饮料。
必需氨基酸对儿童的好处
人体必需氨基酸有9种，即异亮氨酸、赖氨酸、亮氨酸、缬氨酸、苏氨酸、组氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸和色氨酸。这九种必需氨基酸对儿童的健康有很多好处，包括：
1. 支持肌肉组织生长和修复
摄入足够的必需氨基酸可以优化儿童肌肉组织的生长和修复。在这方面起作用的氨基酸类型是缬氨酸、亮氨酸和异亮氨酸。
如果肌肉健康，孩子们的活动就会更加敏捷。这样，他的整体健康状况会更好，他的成长可以最大化。
与钙和维生素 D 等其他重要营养素一起，必需氨基酸在预防疾病方面也发挥着重要作用。 儿童发育迟缓.
2. 支持大脑功能和智力
大脑思考、推理和解决问题的能力也被称为神经认知。这个大脑的功能非常依赖于大脑中产生的各种化学物质（神经递质）的性能。通过这些物质，大脑中的神经细胞将工作并将信息从一个神经细胞传递到另一个神经细胞。
为了产生在神经认知中发挥重要作用的大脑化学物质，儿童的身体需要多种营养素，包括必需氨基酸。良好的营养摄入也被证明有助于提高儿童集中注意力、记忆和理解事物、处理信息和学习的能力。
3. 刺激生长激素 IGF-1
IGF-1 或 胰岛素-喜欢生长因素 1是一种生长激素，对人体器官的生长发育起着重要作用。 IGF-1 的含量越低，儿童出现生长障碍、营养不良和运动发育障碍的风险就越高。
为了让孩子避免这些情况，母亲需要摄入足够的必需氨基酸。研究表明，必需氨基酸有助于体内 IGF-1 的形成。
4. 增强免疫系统
当孩子的免疫系统较弱时，他或她更有可能生病和感染。如果孩子经常生病，他的生长发育也会受到干扰。增强宝宝免疫系统的一种方法是摄入足够的必需氨基酸。
几乎所有类型的必需氨基酸都在抗体的产生中起作用，抗体是免疫系统或免疫系统的一部分。如果免疫力好，小个子的身体就会更强壮，对抗引起感染的病菌和病毒。
5.增加体内钙的吸收
已知必需氨基酸赖氨酸有助于体内钙的吸收。儿童的身体需要钙来形成强壮的骨骼和牙齿、改善血液流动、维持胆固醇水平和保持心脏健康。
赖氨酸还有助于减轻焦虑、控制血糖水平以及保持儿童体内的激素和酶正常工作。
必需氨基酸 (AAE) 的来源
必需氨基酸可以从含有动物蛋白和植物蛋白的食物中获得。然而，动物蛋白比植物蛋白含有更完整的必需氨基酸。
除了必需氨基酸外，蛋白质来源还包含儿童需要的其他营养素，如铁、叶酸和 omega-3。
您可以给孩子吃的必需氨基酸的食物和饮料来源包括：
- 牛奶及其加工产品，如奶酪和 酸奶
- 蛋
- 鱼
- 牛肉或鸡肉
- 坚果，如大豆
- 豆腐和豆豉
- 水果和蔬菜
- 谷物，如芝麻和葵花籽
除了提供上述各种食物外，您还可以给他的宝宝提供含有 9 种必需氨基酸 (9AAE) 的成长奶粉，以最大限度地增加他的营养摄入量。选择合适的成长奶粉，以满足您孩子的必需氨基酸需求。
您需要记住，9AAE 的摄入量必须完整，以便其对儿童生长和发育的益处达到最佳。如果缺乏摄入的必需氨基酸或其他营养素，儿童可能会营养不良，从而影响他们的生长发育和健康。
如果您对必需氨基酸仍有疑问，或者对哪些类型的食物和饮料可以很好地满足宝宝必需氨基酸的需求感到困惑，您可以咨询医生。