健康的舌头可以表明身体状况也很健康。所以，时刻注意舌头的状况，保持舌头的清洁和健康，对我们来说是非常重要的。
舌头是一种味觉，其功能是支持各种身体活动，例如品尝、吞咽和说话。健康的舌头通常以粉红色的表面和可见的结节为特征，或者也称为 乳头状.
舌头的变化及其原因
不健康舌头的症状之一是舌头的颜色与正常颜色（粉红色）发生显着变化。也可能出现的其他症状包括进食、饮水、吞咽时疼痛，以及舌头上出现肿块或异常结构。
1. 舌白或全白
舌头上的白斑是影响舌头健康的最常见问题之一。以下是白点舌头的一些原因：
- 口腔酵母菌感染
口腔真菌感染通常采取以下形式： 念珠菌病 这种情况表现为感觉疼痛的白色斑块，免疫系统较弱的人更容易经历这种情况，例如艾滋病毒/艾滋病患者、婴儿和老年人，尤其是戴假牙的人。
此外，服用抗生素的人、糖尿病患者或使用吸入性皮质类固醇的心脏病和哮喘患者也更容易感染这种真菌。
- 口腔扁平苔藓
口腔扁平苔藓 是舌头表面的一条白线，看起来像花边。原因并不总是很确定，但通常这种情况会自行消失。
- 白斑
白斑是一种白色斑块，由于过多细胞的生长，可以在舌头或口腔内部找到。白斑的发生通常是因为舌头经常受到刺激或接触刺激物，例如吸烟者。这种情况需要提防，因为它可能是舌癌的开始。
2.舌头是红色的
健康的舌头通常呈粉红色。然而，鲜红色甚至紫色的舌头可能表明存在疾病。以下是一些可能导致舌头出现红色或紫红色的情况：
- 地理语言
在 地理语言， 舌头表面布满了白色边缘的红色斑点，因此在地图上看起来像一个岛屿。这种情况通常是无害的，红斑的位置可能会随着时间的推移而改变。
- 维生素B缺乏症
缺乏维生素 B 会导致舌头变红，尤其是缺乏维生素 B12 和叶酸。但是，如果 B 族维生素的需求得到满足，舌头就会恢复正常颜色。
所以，尽量多吃含有维生素 B12 和叶酸的食物。维生素 B12 存在于许多加工海鲜中，例如贝类、螃蟹、沙丁鱼、鲑鱼和金枪鱼。此外，还要增加食用植物性食品，如海藻、蘑菇和豆豉。
- 猩红热
猩红热或 猩红热 是一种感染和高烧，症状是像草莓一样的红色舌头，以及身体上的皮疹和喉咙痛。这种情况是一种严重的情况，需要立即就医。
- 川崎病
川崎病是幼儿的一种危险疾病，其特征是高烧，并伴有像草莓一样的红舌症状。如果不立即治疗，这种情况还会增加心脏并发症的风险。
3、舌头发黄
舌头发黄通常是由细菌过度生长引起的。但是，还有其他几种情况会导致舌头变黄，即吸烟、服用某些维生素、牛皮癣或黄疸。
4、舌头又黑又毛
虽然看起来很可怕，但这种舌头状况其实并不危险。在一些人中，舌头的结节长得太长，容易滋生细菌，导致舌头变黑并出现毛茸茸的感觉。这种情况也可能发生在正在接受化疗、服用抗生素的人以及不保持良好口腔卫生的人身上。
5. 舌突出或痛苦
舌头突出或疼痛可能由多种原因引起，包括：
- 吸烟，因为它会引起舌头的刺激和疼痛。
- 鹅口疮，如果压力水平增加或在月经期间会变得更糟。
- 受伤，例如吃太热的食物或不小心咬到舌头。
- 某些慢性疾病，如口腔癌、糖尿病和贫血。
如何保持舌头健康
虽然看起来很平，但实际上舌头表面有裂缝和高度差异，因此可以成为细菌藏身和繁殖的地方。积聚在舌头上的细菌肯定有可能导致许多疾病，特别是如果伴随着不健康的生活方式。
有几种方法可以保持舌头的健康，包括：
- 每天刷牙 2 次或每餐后刷牙。
- 用牙刷从前到后刷舌头，然后从左到右，但不要太用力。
- 每次刷牙和刷舌头后，用清水漱口。
- 饭后无法刷牙时，例如午餐后，用消毒液漱口。
- 避免吸烟和饮用酒精饮料。
- 限制食用太热、太酸和太辣的食物。
- 吃各种富含维生素和矿物质的健康食品。
健康的舌头是优质生活的关键之一，因为拥有健康的舌头，您可以高效而自信地行动。所以，不要忘记定期刷牙和清洁舌头，保持健康的生活方式。此外，至少每 6 个月向牙医检查一次您的牙齿和口腔健康状况。
如果您的舌头变色、疼痛、肿胀甚至发生变化，尤其是持续长达 2 周的舌头，请立即去看牙医进行适当的检查。越早检查您的投诉，您就能越早得到适当的治疗。