生物素 - 好处、剂量和副作用

生物素是一种在蛋白质、碳水化合物和脂肪代谢中起作用的维生素。 并且被认为能够保持健康的皮肤、头发、眼睛、肝脏和神经系统。

除了以上几个作用外，生物素也是维持孕妇和胎儿健康所需的重要营养素之一。生物素也称为维生素 B7 或维生素 H。

自然地，可以通过定期食用煮熟的鸡蛋、煮熟的牛肝或鲑鱼来满足对生物素的需求。但是，在某些情况下，例如吸烟、营养不良、酗酒或怀孕和哺乳，可能会出现生物素缺乏症。

生物素缺乏的特点是头发稀疏，眼睛、鼻子和嘴巴周围出现红色皮疹或刺痛。生物素补充剂可用于治疗这些情况下的生物素缺乏症。

生物素还被认为能够治疗多种疾病，例如斑秃、指甲变脆或糖尿病神经病变的疼痛。然而，需要进一步的研究来确定在这些条件下给予生物素的有效性。

生物素商标： Cernevit、Nephrovit FE、Pehavral、Soluvit N、Vivena-9

什么是生物素

使用生物素前的注意事项

在使用生物素之前，您需要注意以下几点，即：

• 告诉您的医生您有任何过敏症。不应给对这种药物过敏的人服用生物素补充剂。
• 如果您患有肾脏疾病或消化器官或系统接受过手术，请告诉您的医生。
• 如果您正在服用任何药物、补充剂或草药产品，请告诉您的医生。
• 如果您吸烟，请告诉您的医生，因为吸烟者的生物素含量通常较低。
• 在进行血液检查之前告诉您的医生您正在服用生物素，因为生物素会导致血液检查结果出现错误。
• 如果您怀孕、哺乳或计划怀孕，请告诉您的医生。
• 如果您在服用生物素后出现过敏反应或过量服用，请立即就医。

生物素用量及使用说明

每个患者的生物素剂量可以根据他们的年龄和健康状况而有所不同。治疗生物素缺乏症的推荐剂量是每天 10 毫克。咨询您的医生以找出合适的剂量并根据您的情况。

生物素营养充足率

生物素还没有固定的每日营养充足率 (RDA)。但是，生物素有推荐的每日摄入量限制，即：

• 10岁以上及成人： 30–100 微克/天
• 7-10 岁： 每天 30 微克
• 4-6 岁： 每天 25 微克
• 0-3岁： 每天 10–20 微克

如何正确使用生物素

在开始使用之前，请遵循医生的建议并阅读生物素包装上的信息。未经医生建议，请勿减少、添加或停止服用生物素。

生物素薄膜衣片应整片服用，不要咀嚼或压碎。在饭前 1 小时或饭后 2 小时服用生物素。

服用生物素前后2小时避免食用乳制品、茶或咖啡，以免干扰药物的有效性。

注射生物素将由医生或医务人员在医生的监督下直接给予。可注射生物素可以通过注射到肌肉中（肌肉注射/IM）来给药。

服用维生素和矿物质补充剂是为了补充身体对维生素和矿物质的需要，特别是当从食物中摄取的维生素和矿物质不能满足身体的需要时。

将生物素存放在远离阳光直射的地方。将生物素放在儿童接触不到的地方。

生物素与其他药物的相互作用

以下是生物素补充剂与某些药物、补充剂、草药产品或食物的一些可能相互作用：

• 与乙酰唑胺、卡马西平、苯巴比妥、苯妥英或扑米酮合用时，体内生物素水平降低
• 降低氯氮平、奥氮平、普萘洛尔、茶碱或佐米曲坦的作用
• 一起使用时，身体对生物素、α-硫辛酸或维生素 B5 的吸收减少
• 如果与生蛋清一起服用会增加生物素缺乏的风险

生物素的副作用和危险

当以推荐剂量使用时，生物素补充剂通常不会引起副作用。但是，可能会出现一些轻微的副作用，即恶心、胃痛或腹泻。

如果上述副作用没有消退或恶化，请咨询您的医生。如果您在服用生物素补充剂后出现过敏反应，也应该立即去看医生。