维生素 B12 - 好处、剂量和副作用

维生素 B12 是 维他命这有助于形成蛋白质、血细胞、 和 网络。维生素 B12 要求 日常 可以通过食物或额外的补充剂获得。

维生素 B12 天然存在于鱼、贝类、肉类、肝脏、鸡蛋、牛奶、酸奶和奶酪中。此外，维生素 B12 也可以在强化谷物中找到或用这种维生素强化。

一般而言，食用上述食物或饮品即可满足每日对维生素 B12 的需求。然而，患有消化系统疾病、癌症、艾滋病毒感染或营养不良的人可能会缺乏维生素 B12，因此需要补充维生素 B12（氰钴胺素）。

孕妇、老年人、经常过量饮酒的人和素食者也可能出现维生素 B12 缺乏症。

维生素商标 B12 : Global DHA、Feromax、Jovial Multivitamin Emulsion Gold、Neurobion、Healty Choice Junior Strawberry Flavor、Sakatonic Liver 和 Biovitan。

团体	补充
类别	非处方药和处方药。
益处	治疗维生素 B12 缺乏症，尤其是恶性贫血患者。
消耗者	成人和儿童。
孕妇和哺乳期妇女的维生素 B12	C类：动物研究表明对胎儿有不良影响，但没有对孕妇进行对照研究。只有在预期收益超过对胎儿的风险时才应使用药物。维生素B12可以被吸收到母乳中。如果您正在母乳喂养，请不要在未咨询医生的情况下服用这种补充剂。
药物形式	注射剂、片剂冒泡、咀嚼片、片剂、胶囊、缓释胶囊和糖浆。

根据患者的年龄和状况给予维生素 B12 补充剂的剂量。

状况： 恶性贫血

状况：维生素B12缺乏症

维生素 B12 的需求可以通过食物、补充剂或两者的组合来满足。以下是根据 RDA 对每天所需维生素 B12 量的细分：

日用品

孕妇和哺乳期妇女每天需要更多的维生素 B12。孕妇维生素 B12 的营养需求 (RDA) 为 2.6 微克/天，而母乳喂养的母亲为 2.8 微克/天。

维生素B12的最大摄入量没有限制，因为毒性水平低，摄入过量的B12可以通过尿液排出。

服用维生素和矿物质补充剂是为了满足身体每天对维生素和矿物质的需求，特别是当仅从食物中摄取维生素和矿物质是不够的。请记住，补充剂仅用作补充，而不是食物中营养素的替代品。

按照包装上的指示或医生的建议服用维生素 B12（氰钴胺）补充剂。不要吞咽整个锭剂形式的氰钴胺素或舌下.舌下形式的氰胺素需要置于舌下直至其自行融化。

不要咬、咀嚼或压碎缓释片（缓释片）。直接用一杯水吞服。

如果您服用咀嚼片形式的维生素 B12，请在吞咽前咀嚼。

如果您想以糖浆形式服用维生素 B12，请使用包装中随附的量匙。不要使用普通汤匙，因为尺寸不同。

维生素 B12 与其他药物一起使用会引起相互作用，即：

除了药物，饮用酒精饮料也可以降低体内维生素 B12 的水平。

维生素 B12 在推荐剂量下使用是安全的。但是，如果使用过量，维生素 D 有引起以下副作用的风险：

虽然很少见，但也可能发生以下副作用：