按摩疗法是一种替代疗法，广泛用于缓解某些疾病的症状。这种疗法不仅可以提供放松的效果，还可以有效应对压力和缓解疼痛。
按摩是用一定的技巧或方法对四肢，特别是皮肤、肌肉和静脉施加压力的活动。按摩疗法可以在各个地方找到，从沙龙、水疗中心到可以称之为家的传统按摩治疗师的服务。
事实上，您也可以在购物中心以实惠的价格享受使用按摩工具或按摩椅的按摩服务。
按摩疗法的类型
按摩可以用各种技术来完成。以下是一些已知安全的按摩疗法：
深层组织按摩 （深层组织按摩)
如果身体感觉僵硬和疼痛，这种类型的按摩疗法是合适的，因为治疗师将专注于对皮肤表面下的肌肉层、肌腱和其他组织施加压力。此外，深层组织按摩还可以缓解肌肉损伤，例如扭伤。
指压按摩（指压按摩)
这种按摩方法是通过对某些身体部位或也称为指压点施加压力来完成的。在这一点施加压力被认为可以克服堵塞，改善流动，并恢复体内的能量平衡。
此外，穴位按摩疗法还可以缓解疼痛，减轻化疗的副作用。
泰式按摩 （泰式按摩)
与一般的按摩疗法相比， 泰式按摩 在垫子上进行，需要被按摩的人保持活跃。这种按摩疗法使用类似于瑜伽的拉动、伸展和运动技术。
反射疗法
足底按摩法很受大众欢迎。这种按摩手法一般集中在身体的特定部位，尤其是手和脚，它们有数百万条神经，与身体的各个器官相连。
通过进行足部和手部反射疗法，人们相信它能够检测并克服正在经历的健康问题。
热石按摩（热石按摩)
热石按摩 适合那些经常抱怨疼痛或肌肉紧张的人。这种按摩方法使用加热过的石头来增加体内的血液流动。
不仅如此，热石按摩法还可以缓解肌肉紧张，减轻所经历的疼痛。
香薰按摩
香薰按摩其实和普通的按摩差不多，只是在按摩的时候用香薰。按摩将集中在背部、肩部和头部，通常持续 60-90 分钟。
在这种按摩方式中，您可以选择自己喜欢的精油香气，让您在按摩过程中更加舒适、平静、放松。
此外，按摩疗法还可以帮助治疗其他情况，例如怀孕期间。怀孕期间的按摩可以缓解压力、腿部和手臂肿胀以及肌肉和关节疼痛。
按摩疗法对健康的好处
除了作为一种放松方法外，按摩疗法还可以提供各种其他健康益处，即：
1. 缓解头痛
按摩疗法可用于缓解头痛，包括偏头痛。研究表明，按摩疗法可以缓解经常头痛或偏头痛的人的疼痛症状并改善睡眠质量。
2. 缓解背痛
一项研究表明，按摩可以治疗慢性背痛的症状。然而，按摩疗法作为一种治疗背痛的方法的好处仍需要进一步研究。
3. 减轻关节疼痛
关节疼痛和僵硬是一种相当普遍的抱怨。这种情况可能是由关节炎或骨关节炎引起的。
研究表明，按摩疗法可用作辅助疗法，以减轻关节炎患者的疼痛并改善关节活动。
4. 减轻压力
众所周知，按摩疗法可以帮助身体增加引起幸福感的四种激素，即血清素、多巴胺、内啡肽和催产素。
这些荷尔蒙的增加当然可以让身体更加放松，从而减少之前感受到的压力。
5. 提高睡眠质量
定期按摩已被证明可以减少抑郁和焦虑水平，并改善睡眠质量。这是因为按摩可以触发荷尔蒙血清素的释放，这种荷尔蒙可以带来平静感。
按摩疗法也被证明不仅对成年人有益，而且对儿童和青少年也有益。
6.刺激肌肉组织的形成
瘫痪、中风、肌肉萎缩或 多发性硬化症 有几种类型的情况会导致肌肉组织收缩。为了重新刺激萎缩的肌肉组织的形成，可以将按摩疗法作为这种疾病患者的额外疗法。
此外，研究还表明，按摩疗法可用于缓解某些疾病引起的症状，例如消化和神经障碍、肌肉损伤、失眠和关节疼痛。
除了上述一些事情之外，按摩疗法还可以作为一种放松方式，减少癌症治疗的症状或副作用。按摩还可以增强免疫系统，缓解疼痛、肿胀、疲劳和恶心。
按摩疗法的风险
尽管按摩疗法具有多种健康益处，但也可能带来风险，尤其是如果不是由专业治疗师完成的。以下是一些风险：
- 断裂
- 骨移位或脱位
- 瘀伤或瘀伤
- 神经紊乱
- 刺痛
- 内部出血
- 对按摩油或乳液的过敏反应
上述各种风险更有可能发生在具有某些健康状况的人群中，例如：
- 断裂
- 骨质疏松症
- 深静脉血栓形成（DVT）， 这是体内血栓形成的一种情况
- 出血性疾病或正在服用稀释血液的药物
- 烧伤或未完全愈合的伤口
- 血小板减少症或血液中缺乏血小板
因此，如果您有某些疾病，在进行按摩治疗前应先咨询医生。
安全获得按摩疗法的一些技巧
如前所述，如果不是由训练有素的治疗师进行按摩治疗，则可能存在风险。以下是您可以采取的一些技巧，以尽量减少按摩疗法的风险：
- 如果您有某些情况，例如怀孕、生病或身体受伤，请告诉治疗师。此外，还要告知所患疾病的病史。
- 确保所使用的治疗师获得认证或接受过各种培训。您还可以询问如果按摩后出现某些副作用，可以提供哪些保证。
- 告诉治疗师你想要的按摩是什么。只是放松还是治疗某些疾病。
- 如果按摩太用力，请不要犹豫，请治疗师减轻按摩力度。
- 如果您对某些成分过敏，请确保您用于按摩的乳液或油中不含这些成分。
按摩疗法可以作为一种放松方式来释放紧张和压力。此外，这种疗法还可以缓解疼痛。即便如此，按摩疗法也不能代替药物治疗，尤其是对于非常严重的抱怨或疼痛。
如果按摩治疗后感觉不适甚至加重，应立即咨询医生以获得正确的治疗。