乳房自检 (BSE) 是通过感觉和观察自己的乳房，看是否有任何他的 乳房的物理变化执行此过程是为了能够及早发现导致更严重情况的所有变化。
在月经期间，乳房通常会感觉不同。在此之前和期间，大多数女性都觉得自己的乳房越来越紧致。进入更年期，乳房也会发生变化，即变得更加松弛和柔软。
在某些时候乳房的形状和密度的变化是正常的。然而，重要的是要注意发生的任何变化，因为它们可能是某些疾病的征兆，例如肿瘤或乳腺癌。
因此，女性需要每1个月做一次乳房自检（BSE），不时发现乳房形状是否有变化。
如何检查乳房？
做 BSE 的最佳时间是月经期结束后的一周。不建议在月经期间进行检查，因为荷尔蒙水平波动，会导致身体发生变化，包括乳房变得更坚硬。
BSE检查可以通过多种方式进行，即：
在镜子前
你可以在镜子前做 BSE。你只需站在镜子前，然后从腰部以上脱掉衣服。确保房间内有足够的照明，然后执行以下操作：
- 注意你的乳房。大多数女性的乳房大小不等（右侧乳房比左侧大或小）。
- 站立，双臂伸直向下。注意皮肤的形状、大小、表面和颜色，以及乳头的形状。看看有没有变化
- 将双手放在腰部并用力按压以收紧胸部肌肉。从左到右照镜子时要注意乳房，反之亦然。
- 在镜子前弯下腰，让乳房伸出。外观和感觉检查乳房是否有某些变化。
- 双手放在脑后，向内按压。注意你的两个乳房，包括底部。
- 检查乳头是否有任何分泌物。将拇指和食指放在乳头周围，然后轻轻按压并观察是否有分泌物。在另一个乳房上重复。
洗澡时间
您也可以在淋浴时进行 BSE，这可以通过将一只手举到脑后来开始。然后，用沾有肥皂的另一只手在举起的手一侧感受乳房。用手指轻轻地将碎片压在一起。
在另一个乳房上做同样的事情。在淋浴时检查 BSE 非常有效，因为肥皂泡沫会促进手部活动，以检查乳房和腋窝区域是否有肿块或变化。
躺下
BSE检查也可以躺着进行。很简单，只需躺在床上或其他舒适的平面上，然后将卷起的毛巾或小枕头垫在肩膀下即可。
然后，将右手放在头下。用乳液覆盖左手，用手指触摸右乳房。
以顺时针方向以圆周运动感觉乳房。到达一个圆圈后，滑动手指并重新开始，直到覆盖整个乳房，包括乳头。
进行检查时不必着急。确保已仔细触诊乳房的所有表面。通过躺下进行 BSE 检查会使乳房变宽，从而更容易检查。
在进行 BSE 检查期间和之后，如果您发现乳房有任何变化，您应该保持冷静。虽然必须保持警惕，但大多数身体变化不会导致乳腺癌。
这是该怎么做 有变化 在乳房上
如果您发现乳房有肿块或变化，请不要惊慌，因为这可能是由多种原因引起的。大多数情况下不会导致严重的疾病。在这10个病例中，只有1个肿块是癌变的。
但是，您仍应向医生咨询是否有任何变化。原因是，如果是癌症引起的，必须立即得到正确的治疗。
做 BSE 后需要立即去看医生的一些迹象是：
- 乳房或腋下的硬块
- 乳房皮肤表面有明显变化，如皮肤起皱或有凹陷
- 乳房大小和形状的明显变化，尤其是当您抬起乳房或移动手臂时
- 乳头有分泌物，但不是母乳
- 从乳头流血
- 有部分乳头变红变湿，不能恢复原状
- 乳头改变形状，例如向内
- 乳头周围有皮疹
- 乳房持续疼痛或不适
临床乳房检查也可能是必要的，以确定肿块和乳房变化的原因是否是乳腺癌的早期征兆和症状。
医生可以进行的检查包括身体检查和辅助检查，例如乳房 X 光检查、 磁共振成像 (MRI) 和超声波。如果检查结果怀疑患有癌症，医生可能会建议进行活检。
从20岁开始就应该进行乳房自检或BSE，如果您超过50岁或有乳腺癌家族史，则需要更频繁地进行检查。
还需要定期进行检查以检测潜在的癌症，以便及早发现乳房异常。