增加胎龄 制作 女性经常感到臃肿 怀孕时. 条件 p怀孕期间胀气 会干扰舒适度，影响食欲。了解处理怀孕期间肠胃胀气的正确方法.
肠胃胀气是胃感觉紧绷和饱胀的一种情况。当您感到腹胀时，您的胃也会感觉比平时大。这当然会给任何人带来不适，尤其是孕妇。在怀孕期间的任何时候都可以感觉到肠胃胀气。然而，一些孕妇可能会从怀孕第 29 周开始更频繁地感到腹胀。
孕期胃胀气的原因
一般人每天可能会放屁或放屁多达 14-40 次。然而，孕妇体内的气体量可以使孕妇更频繁地排出气体以及胃痉挛。
怀孕期间腹胀是由于您肚子里的婴儿不断长大并压迫您的腹部造成的。它还可以减缓消化。
腹胀也可能是由怀孕期间激素（即黄体酮）的增加引起的。这种激素对肌肉有放松作用，包括消化道的肌肉，因此它们的作用会变慢。
此外，进入消化道的多余气体会导致肠胃胀气。当大肠中的细菌处理未被消化系统消化的食物残渣时，这种气体就会出现在我们的身体中。
如何克服怀孕期间胃胀气
要应对胀气，您要做的第一件事就是避免食用会引发胀气的食物和饮料。例如，西兰花、花椰菜、卷心菜、豆类、含有大量脂肪的食物、油炸食品、洋葱和软饮料。
此外，还有其他处理孕期胀气的方法，包括以下几种：
- 忌食 哪个 含有大量果糖富含果糖的食物，如韭菜、全谷物、苹果、梨和加工食品，也会导致某些人腹胀。
- 避免米高脂肪的食物
你需要避免高脂肪食物，因为它们会减慢你的消化过程，导致肠胃胀气。
- 小份吃
试着一点一点地吃。吃太多或空腹后立即吃很多，有可能加剧怀孕期间的腹胀，因为消化需要很长时间。
- 避免碳酸饮料和人造甜味剂
孕妇不得饮用碳酸饮料和人造甜味剂。建议孕妇通过食用无乳糖牛奶或富含钙的豆奶来摄入更多的钙。
- 怀孕期间经常锻炼孕期运动有益于母婴健康。轻度运动，如慢走，可以促进消化，从而克服肠胃胀气。您也可以尝试为孕妇参加瑜伽课程，让您在怀孕期间感到更加放松和舒适。
- 开始戒烟戒酒
怀孕期间吸烟对母亲和子宫内的胎儿都不利，因此应立即戒烟。它不仅会导致许多严重的健康问题，而且事实证明，吸烟还会增加胃酸。同样，酒精饮料对子宫内婴儿的健康构成不良风险。
请遵循上述建议，以避免怀孕期间肠胃胀气。如果怀孕期间腹胀变得烦人，并伴有腹部绞痛、严重腹泻或便秘，您应该立即就医。