如果一直以来你只在早上喝茶或咖啡，现在你可以考虑喝温柠檬水了。原因是，早上喝温柠檬水有很多好处，包括清新口气。
柠檬富含维生素C，这种鲜黄色的水果还含有多种天然化学物质，如多酚、黄酮类、萜类、类胡萝卜素等，对健康非常有益。
早上温柠檬水的好处
除了清新口气外，早上饮用温柠檬水还有其他一些好处，即：
1. 减肥
一项研究表明，柠檬中的多酚可以帮助你减肥。对于那些觉得自己超重并想尝试使用柠檬进行节食的人，可以尝试在饮食菜单中加入温柠檬水。
2. 减少皮肤皱纹
早上喝温柠檬水对皮肤有益，因为人们认为它可以保持皮肤湿润，帮助皮肤看起来清新，并减少皱纹或皱纹。柠檬中非常高的维生素 C 含量支持了这种益处。
3、预防便秘
早上起床后立即喝温柠檬水，有助于促进消化，从而防止便秘。根据阿育吠陀医学，柠檬的酸味可以改善消化系统的性能。
4.增加耐力
早上喝温柠檬水的另一个好处是增加身体的能量。这正是因为柠檬富含抗氧化剂，即维生素 C 和生物类黄酮，它们能够抵御自由基。
5、预防肾结石
柠檬水不仅以其高维生素 C 含量而闻名，还含有柠檬酸，据信可以预防肾结石。饮用柠檬水还可以防止脱水，脱水是肾结石的常见原因。
6. 预防心血管疾病和中风
柠檬中的高维生素 C 含量可以降低患心血管疾病和中风的风险，以及降低血压。然而，在这个问题上仍然需要进一步的研究。
喝温柠檬水的注意事项
在温柠檬水对健康的各种好处背后，有一些潜在的副作用需要注意。柠檬中含有柠檬酸，会腐蚀牙釉质，所以喝柠檬水时最好用吸管，然后用清水漱口，以冲洗掉附着在牙齿表面的酸。
此外，柠檬中的柠檬酸也会引起胃灼热或胃灼热的抱怨 胃灼热 在某些人中。如果您是遇到这种情况的人之一，则应避免在进食前饮用温柠檬水。
早上起来喝温柠檬水有各种好处，可惜错过了。但为避免副作用，请在饮用柠檬水时遵循上述指南。如果您有某些疾病，您应该首先咨询您的医生，了解推荐的柠檬水饮用方法。