手淫实际上是一种常见且安全的性活动。手淫甚至可以提供各种健康益处。另一方面，这种活动通常与精子生成受损和精神障碍有关。是对的吗？
手淫或自慰是通过触摸、抚摸或按摩生殖器官对自己进行性刺激的行为。目标是达到性高潮或高潮，例如与伴侣发生性关系。
男性通常通过触摸和按摩阴茎来自慰，而女性通过触摸和玩弄敏感区域（例如阴蒂、阴道和乳头）来自慰。
各种研究表明，大约 70-90% 的男性和女性自慰过，大约 25% 的人每周定期进行。这说明手淫是一种常见的性行为。
手淫对健康的好处
尽管关于手淫对健康益处的研究仍然非常有限，但事实证明，这种性活动能够放松身心。
手淫可以获得多种健康益处，包括：
1. 缓解压力，改善情绪
通过手淫或性行为达到性高潮可能是释放压力的一种方式。当达到性高潮时，身体会释放荷尔蒙多巴胺和内啡肽，这些荷尔蒙可以带来愉悦、舒适和放松的感觉。
2. 减轻疼痛
除了处理压力和改善情绪外，手淫还有助于减轻疼痛。当达到性高潮时，身体会产生激素血清素、多巴胺和内啡肽。
除了能够引起平静和舒适感之外，这些激素还可以缓解疼痛。
3. 提高睡眠质量
抱怨睡眠困难或失眠的原因很多，包括压力和过度焦虑。
如果您发现难以入睡，您可以尝试自慰以达到性高潮。当你达到高潮时，你的身体会感觉更加舒适和平静，这会让你更容易入睡。
4. 增加性唤起
它不仅可以作为一种独立达到性高潮的方式来完成，自慰也可以作为一种技术来完成 前戏。 通过自慰，您和您的伴侣可以在性爱过程中感受到更多激情。
不仅如此，当您或您的伴侣对插入性行为感到厌烦时，也可以与伴侣一起自慰。
5. 克服早泄
遭受早泄投诉的男性可以尝试更频繁地手淫以克服这些投诉。
手淫时试试这个方法 停止挤压，即在达到性高潮时阻止射精。尝试刺激阴茎并在射精时握住它。最多重复 3-4 次。
在某些情况下，手淫也有助于解决性问题，例如性功能障碍。此外，可以尝试手淫作为女性获得性高潮的一种方式。
6. 降低患前列腺癌的风险
有研究表明，通过手淫或性行为定期射精可以降低患前列腺癌的风险。
研究表明，每月至少射精 21 次的男性患前列腺癌的风险较低。
虽然有用，但不建议手淫过于频繁，因为它会使您体验手淫成瘾。
7. 缓解孕期不适
怀孕期间荷尔蒙的变化会导致一些孕妇感到性欲增强，但害怕或不舒服地与伴侣发生性关系。
因此，怀孕期间自慰可以成为释放怀孕期间性紧张的安全替代方法。
这种性活动还可以缓解妊娠症状，例如腰痛。然而，在性高潮期间和之后的一段时间内，一些孕妇通常会感到轻微的痉挛。
你需要知道的手淫风险
虽然它可以提供多种好处，但手淫也可能存在风险，尤其是如果手淫过于频繁、剧烈或以错误的方式进行。以下是您应该了解的一些手淫的重要风险：
私密器官的伤口
在男性中，手淫太频繁或太用力会导致阴茎受伤或受伤。同时，在女性中，手淫过于频繁或粗暴会导致阴道或阴蒂受伤、肿胀和刺激。
性传播疾病的传播
尽管被归类为安全，手淫仍然存在负面影响的风险，包括性传播疾病的风险。当一个人在接触患有该疾病的人的生殖器、精液或阴道液后自慰时，就会发生这种情况。
此外，性传播疾病也可以通过使用 性玩具，例如振动器或假阳具，可与其他产品互换使用。
沉迷于手淫
偶尔进行手淫以释放性欲是正常的。然而，手淫有时会导致依赖或成瘾。
如果一个人每天有困难甚至无法停止，并且花太多时间自慰来干扰活动和与他人的互动，则可以说他沉迷于自慰。
此外，过于频繁的自慰活动也会导致其他问题，例如在性行为中难以达到性高潮。
保持手淫安全和健康的提示
为了在自慰时保持舒适和安全，建议您遵循以下提示：
- 在接触私密器官之前和性高潮之后洗手。
- 根据需要使用润滑剂，例如对于干燥的阴道状况或不太敏感的阴茎。
- 尝试使用 性玩具 手淫时，但要确保使用的工具干净且不与他人共用。
手淫是一种正常和自然的性行为。这项活动除了可以让你在远离伴侣时达到性高潮，还可以让你与伴侣的亲密关系更加热情。
但是，您需要注意手淫是否会使您在与伴侣发生性关系时难以达到性高潮、是否会导致上瘾或在手淫后感到某些不适，例如私密器官疼痛或出血。
如果手淫引起的问题影响到您的日常生活，您应该咨询医生进行治疗。