你一定很熟悉 水果 百香果. 谁能想到，结果 有 我们可以获得百香果的许多好处， 你懂! 内容 这种水果的营养 能够 给身体带来很多好处, 从男人开始预防各种疾病 直到 保持健康 身体.
虽然名字叫百香果，但实际食用的却是百香果的种子。这种独特的水果酸酸甜甜，令人耳目一新。
印度尼西亚常见的百香果有两种，即紫色百香果（西番莲) 和黄色百香果 (西番莲）。紫色百香果比黄色百香果个头小，味道更甜。
了解百香果的好处
在 1 个百香果中，含有大约 80-100 卡路里的热量。百香果含有多种对身体很重要的营养素，如维生素 A、维生素 C、复合碳水化合物、纤维、铁和钾。
此外，这种水果还含有少量其他几种营养素，如核黄素、维生素 B3、维生素 B6、镁、磷和叶酸。这一内容使百香果成为一种健康的水果。
以下是百香果对健康有益的一些好处：
1.对抗自由基
百香果含有多种抗氧化剂。在百香果中发现的几种抗氧化剂是多酚、类黄酮、维生素 C 和 山梨醇.
这种水果中的抗氧化剂在保护人体细胞免受自由基的不良影响方面发挥着作用。长期过量接触自由基会增加皮肤过早老化、心脏病和癌症的风险。
2. 我加强耐用性身体
水果和蔬菜，包括百香果，含有作为抗氧化剂的维生素 C、β-胡萝卜素和多酚。百香果中的营养素和抗氧化剂可以增强免疫系统，使您不易生病，尤其是传染病（如流感和感冒）。
3. 健康消化
百香果是纤维含量高的水果之一。一个百香果含有约 2 克纤维。由于这个内容，百香果可以帮助改善消化和预防便秘。
4. 维持血糖水平
百香果是一种血糖指数低的水果。此外，百香果中的高含量营养素和抗氧化剂被证明有助于保持血糖水平稳定。
几项研究证明了百香果的好处，这些研究表明，百香果提取物似乎可以改善胰岛素性能并预防糖尿病。
5. 男人保持骨骼和关节健康
百香果含有有益于骨骼健康和降低骨质疏松症风险的矿物质。此外，众所周知，百香果皮提取物可以缓解骨关节炎患者的疼痛。然而，这种百香果的好处仍有待进一步研究。
不仅如此，还有几项研究表明，百香果还有助于预防哮喘症状复发、保持理想体重、保持眼睛健康、预防肥胖和降低胆固醇。
然而，上述百香果的一些健康益处仍仅限于小规模研究。直到现在，仍然需要进一步的研究来确保百香果作为一种治疗方法的医疗益处。
您可以直接食用百香果或与其他菜肴一起加工，享受百香果的好处。这种水果通常是通过分裂然后取出种子来加工的。百香果种子可用作果汁、混合水果沙拉、水果冰或与酸奶一起食用。